Не хотите ходить в спортзал? Тогда вот вам несколько способов привести себя в порядок)
✔️СОБЛЮДАЙТЕ ПИТАНИЕ
Проанализируйте чем вы сейчас питаетесь. В рационе должны быть белки, углеводы, жиры. Пища должна быть с витаминами. Не забывайте о воде, недостаток воды может спровоцировать усталость. Есть надо небольшими порциями.
✔️БУДТЕ АКТИВНЫ
Старайтесь ходить по улице пешком, до работы и обратно. Дома не управлять диваном, а больше двигаться. Не пользуйтесь лифтом и эскалатором. Сделайте небольшую тренировку, утром сходите на пробежку.
Не ленитесь)✅
