Боитесь, что кто-то заметит пятно на свитере? Не хотите выходить на улицу без шикарной укладки? Дело совсем не в стеснении. Проблема прячется глубже.
Эффект прожектора – это распространенное психологическое явление, определяемое как склонность человека переоценивать степень, в которой другие замечают, запоминают или оценивают его внешность и поведение. Другими словами, это убеждение человека, что социальное внимание пристально обращено именно на него, как некий прожектор, высвечивающий его из окружающего мира.
Проявляется, например, когда человек отказывается от похода в кино в одиночку только из-за страха, что другие могут обратить внимание на это, и сделать вывод, что у него мало друзей. Или когда он ежедневно проводит много времени перед зеркалом, чтобы убедиться, что выглядит идеально.
Человек, который старается выглядеть безупречно, выматывает сам себя. Он тратит кучу времени на борьбу с изъянами своего облика, и при этом постоянно нервничает, ведь добиться желаемого не сможет никогда.
Такому человеку нужно выработать независимое мнение о себе и придерживаться его в любой ситуации. Он должен понять, что никогда не сможет быть хорошим для всех без исключений. Ему необходимо трезво оценивать свои достоинства и недостатки, развивать хорошие качества и по мере сил бороться с плохими — но не переусердствовать, ведь так недалеко и до нездорового перфекционизма. Просто нужно осознать, что все люди не идеальны, исключений нет.
Но главный секрет заключается в том, что, образ идеального человека вызывает у других отторжение, неприязнь и даже страх. А те, кто совершает небольшие ошибки, кажутся нам более приятными. Это подтверждает эксперимент, проведенный американским социальным психологом Эллиотом Аронсоном. Он обнаружил интересное свойство человеческой психики, назвав его «эффектом оплошности». В ходе эксперимента испытуемые смотрели видеозаписи с претендентами на участие в викторине. Одни были практически идеальными, без запинки выдавали точные ответы на вопросы. Другие же знали не все ответы и были обычными среднестатистическими людьми с нормальным уровнем знаний. Оказалось, что вторые больше нравились участникам эксперимента. Но затем опыт был несколько изменен. Испытуемым снова показывали видео с уже знакомыми им претендентами, но в этот раз «идеальные» совершали какой-то неуклюжий поступок, например, переворачивали на себя чашку с кофе. Мнение участников тут же изменилось – больше всего им стали симпатичны те, кто был неловок. Видя, как кто-то совершает оплошность, мы тут же ставим его в один ряд с собой, принимаем в свою компанию. «Он порой бывает так же неуклюж, как и я! А значит, он тоже живой человек из плоти и крови, а не идеальный робот!» — восторженно восклицает наше подсознание.
Именно поэтому папарацци упорно стараются сфотографировать кинозвезду в неприглядном виде – поклонники обожают видеть в кумирах обычных людей, понимать, что им тоже свойственны ошибки и промахи. По этой же причине так популярны различные подборки о гардеробных ляпах на красной дорожке или фото актрис без макияжа.
Нет никакого смысла быть идеальным — это ловушка. Человек старается получить одобрение окружающих, избавившись от всех своих недостатков, но тем самым, наоборот, превращает себя в чужака. В недостатках кроется красота. Подумайте о том, идеальны ли творения природы — горы, животные, растения? Их красота заключается в гармоничном сочетании прелести и изъяна, так же, как и наша. Каков вывод? Нужно научиться принимать те недостатки и промахи, с которыми мы не в силах бороться. Нужно просто расслабиться и наслаждаться жизнью, не думая о том, что говорят посторонние люди за нашими спинами.