Мы с вами не раз уже упоминал синдром спасателя, когда человек живет в невротической гонке спасения и перевоспитания других. Одного спас или спасение потеряло актуальность? Скорее ищи себе новый объект!
Такой человек часто старается на износ, делает от души. Искренне хочет помочь, улучшить другому жизнь. Вот только от раза к разу опустошение сильнее, неблагодарность мощнее, разочарование ярче.
Спасатель сам остается обесцененным и сброшенным за борт. Спасателя не благодарят, а просто используют. Спасатель проживает не свою жизнь, потому что его потребность спасать перекрывает здоровое желание быть счастливым и стараться для себя.
Если вы в своей жизни пришли к периоду переоценки ценностей. Если вы отследили у себя такое спасательство и хотите начать жить по-другому. Если вы поняли, как много потеряли, живя в такой модели, то пора вооружиться здоровыми правилами.
Попа перестать быть спасателем:
1) Это не значит вообще перестать помогать и делать добрые дела
Но важно отделять сострадание, помощь из состояния ресурсности от тотального забега, когда вы навешиваете на себя проблемы всех подряд. Навешиваете просто потому, что вас попросили. Или просто потому, что вы можете это сделать.
Вас на всех не хватит. Главное, на себя самого не хватит такими темпами.
2) Поставить себя на первое место в своей жизни
Сначала вы, ваши приоритеты, ваши планы, а потом уже остальное.
3) Не действовать на автомате в соответствии со своим сценарием, а сначала оценивать обстановку
Может ли этот человек сам себе помочь? Не делает он/он от лени или от того, что не знает и точно не может? Какие еще есть варианты у этого человека?
4) Давать другим возможность пройти свой собственный путь
Свой путь ошибок, преодоления, взросления. Без преодоления препятствий и без решения жизненных задач человек не вырастет и не окрепнет психологически и физически.
5) Четко оценивать ущерб, который вы сами себе этим спасательством наносите
Что вы у себя забираете, чего вы себя лишаете. Не слишком ли это жестоко по отношению к себе самому?
6) Не искать свое счастье в ожиданиях признания и благодарности за ваше спасательство
Это путь к боли и разочарованию. Лучше найти другие варианты, как можно получить удовлетворение и признание.
7) Направить всю свою мощь на созидание в своей жизни
Создавайте, творите, пробуйте. Меняйте то, что не устраивает вас самих. С вашим опытом преодоления все точно реально!
8) Расставлять границы с теми, кто пытается на вас паразитировать
Если не будете отказывать им сейчас, если не пресечете этот «канал» сейчас, то через какое-то время утонете в неблагодарности, и от вас самих просто ничего не останется.
9) Выявить свои заблуждения и иллюзии, которые так долго вас держали в этом сценарии
За что вы цеплялись? Что предпочитали вообще не замечать? Где обманывали сами себя?
10) Придумать для себя новый жизненный сценарий
В котором спасательство не будет фигурировать. В котором будут совсем другие задачи и направления. Очень важно сознательно выбрать другое, более созидательное, и на это честно переключиться.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы когда-то жили в сценарии спасателя?