Как наши стереотипы мешают нам сохранять здоровье? Почему мы порой упорно стремимся к перегрузке суставов, позвоночника? Почему вновь и вновь терпим огромное перенапряжение, усталость, и не отдыхаем вовремя? На огороде, во время стройки и ремонта, перенося тяжести?
Предлагаю на эту тему интересную беседу в Интернете, который я провел с одним случайным знакомым, верующим человеком по имени Виталий. В одном из своих видео тот заявил, что во время службы в церкви все должны обязательно стоять. Неважно, стоять один час, или несколько часов - главное, стоять и не садиться отдыхать!
Неважно, какое у тебя здоровье, возраст, болит или не болит спина, ноги. А если человеку становится плохо в результате таких нагрузок, то он сам виноват.
Кто-то в комментарии написал, что ведь кто-то из пожилых людей даже в обморок может упасть. На это Виталий твёрдо ответил, что если такое и произойдёт, то из-за грехов этого человека, и надо просто молиться.
И тогда я решил возразить, попробовать доказать, что не все так просто.
- Разве некоторые люди теряют сознание в храме только из-за грехов? - спросил я. - Возможно, из-за душного воздуха. Или пожилым людям очень тяжело стоять несколько часов, слабые мышцы не выдерживают.
На это Виталий ответил так:
- Я знаю одну верующую старушку, ей около 95 лет, и она за всю жизнь ни разу не села в храме. Это её духовный подвиг.
Духота, ядовитая копоть от нечистых парафиновых свечей (свечи должны быть только из чистого воска!), долгое стояние - всё это, конечно, может способствовать потере сознания.
Однако в большинстве теряют сознания именно те, кто редко ходит в храмы, а если это дети - то играющие в компьютерные игры или телефон.
Из взрослых тоже несколько человек знаю, и тоже тяжкие грехи.
- Но ведь не все болезни из-за грехов. Или все? Если человек носил тяжести, перегрузил себя на огороде, и у него стала болеть спина во время стояния на службе в церкви - разве причина в его грехах?
- Большая часть болезней из за грехов. - твердо заявил Виталий. - Когда один диакон нес чашу с дарами, то у него внезапно вытек глаз, и он понял, что ему прощен какой-то большой грех. Болезни посылаются для вразумления.
- Но ведь бывает так, что кроме молитвы покаяния в грехах необходимо также что-то сделать? Или перестать делать. - ответил я. - А человек порой этого не понимает, не прекращает делать ошибки, молится, и ему становится хуже.
Например, все продолжает и продолжает работать на огороде с больной спиной. Или стоит часами в церкви, хотя суставы не выдерживают, и надо присесть отдохнуть. А он сокращает себе здоровье и жизнь, думая, что так надо.
- Сокращает себе #здоровье не стояние, или огород, а жаления себя, изнеженность, обиды, сидячий образ жизни, и прочие грехи. - возразил Виталий.
- То есть физические перегрузки никак не влияют на здоровье? Зря вы так преувеличиваете значение грехов.
Этим летом Иван Иванович, ваш духовный наставник, перегрузил себя, и у него опять начались проблемы с позвоночником. Не из-за грехов, а из-за любви к труду.
К счастью, он не продолжил поднимать тяжести, не стал делать себе ещё хуже. А много дней отдыхал, чтобы не стало ещё хуже. Или надо было продолжать трудиться, просто больше молиться, и дальше губить свой позвоночник?
- Да чтобы перегрузить, надо загрузить. - ответил Виталий. - А человек к загрузке собственной даже близко не подходит, всё жалеет себя.
Иван Иванович всю жизнь на 300% пахал, ему уже 82 года, до сих пор пашет.
Те кто себя "бережёт" в этом возрасте либо в могиле, либо как в могиле.
Тренировать надо тело.
- Виталий, согласен с вами, тренироваться надо. Но ведь не как попало, а правильно используя мышцы, и с паузами для отдыха. Очень часто люди одни мышцы перенапрягают, а другие оставляют слабыми. Например, при поднятии и переносе тяжестей очень важно включать мышцы брюшного пресса. Иначе #поясница будет перезагружаться станет болеть, начнутся проблемы с межпозвонковыми дисками. То есть основа тренировки - это укрепление мышц живота, они должны быть сильными.
Если не учитывать этот и другие принципы биомеханики, суставы будут постепенно разрушаться. Говорю это как специалист по вопросам физкультуры, давно занимаюсь вопросами коррекции позвоночника и суставов.
Но и на это у Виталия нашлось возражение:
- Если земные поклоны - по 400-700 делать каждый день - тело будет в нужном состоянии.
В земных поклонах участвуют практически все мышцы тела, от самых малых, до самых больших.
Никакую биомеханику человеку знать не надо для того, чтобы держать хорошее состояние своего тела.
Просто заниматься не надо спортом искусственным. А то вначале сидячим образом жизни весь опорно-двигательный аппарат ослабят, а потом бросаются на тяжести, и бывает таковое второе хуже первого.
Кстати, я тоже имею высшее образование физкультурное, и спортивный разряд КМС, был в сборной России.
- Значит, в каком-то смысле мы коллеги. - ответил я. - Согласен, что занятия спортом часто вредны и травматичны. Но только тогда, когда человек нарушает принципы биомеханики, и не делает вовремя паузы для расслабления. Физические упражнения бывают оздоровительными, а бывают наоборот.
Пример - сохранение правильной осанки. Вы ведь не будете утверждать, что сутулость никак не вредит здоровью? И что при сутулости можно безопасно поднимать тяжести, заниматься тяжёлой работой? Ни у кого межпозвонковые диски долго такого не выдержат.
Земные поклоны сильно нагружают поясницу, а мышцы живота при этом почти не участвуют и остаются слабыми. По крайней мере, если человек не учитывает принцип мышечного антагонизма, и специально не напрягает брюшной пресс.
На данные аргументы Виталий пока не нашёл, что ответить. А возможно, его молчание и было ответом...
А что вы думаете на эту тему? Согласны ли вы с позицией Виталия? Или у вас другая точка зрения?
Другие статьи:
Искусство зевать - ключ к здоровью мозга и шеи. Как правильно чередовать упражнения?