Всем известно, что лишний вес вреден для здоровья. Однако далеко не все задумываются о том, чем именно он вреден. Ну вреден и вреден, сейчас все вредно, экология вредная, продукты в магазинах вредные, и вообще жить вредно: от этого умирают. Но все же ожирение действительно способствует возникновению многих болезней, и одна из них - гипертония. А все дело в том, что чем больше тело, тем труднее прокачать кровь в каждый его уголок, организм просто вынужден повышать давление. Также повышение давления провоцирует постоянный стресс, на отсутствие которого, думаю, никто жаловаться не будет. А самыми простыми способами борьбы со стрессом у многих людей являются никотин и алкоголь, также способствующие развитию гипертонии, которую называют тихим (или даже ласковым) убийцей. Потому что симптомы повышенного давления (головная боль, головокружение, тошнота и т.п.) могут проявляться лишь на первых порах, а потом человек человек просто перестает их ощущать и спокойно себе ходит с повышенным давлением, а оно медленно, но верно подтачивает сердечно-сосудистую систему изнутри, и в один прекрасный момент у человека, как гром среди ясного неба, случается инфаркт или инсульт.
К счастью, в большинстве случаев риск инфаркта или инсульта можно значительно уменьшить, если держать свое артериальное давление под контролем. Тем более тонометр сейчас есть если не в каждом, то почти в каждом доме. Давление рекомендуется измерять хотя бы раз в месяц, если вы находитесь в группе риска: лишний вес, вредные привычки, высокий уровень стресса, возраст от 40 лет.
Какое же артериальное давление считается нормальным? На этот вопрос трудно ответить точно, потому что данные в различных источниках разнятся. Но по российским меркам это выглядит так:
Верхнее (В) <90, нижнее (Н) < 60 - гипотония.
В 90-119, Н - 60-79 - оптимальное.
В 120-129, Н - 80-84 - нормальное.
В 130-139, Н - 85-89 - повышенное.
В 140-159, Н - 90-99 - гипертония I степени.
В 160-179, Н - 100-109 - гипертония II степени.
В > 180, Н > 110 - гипертония III степени, гипертонический криз.
Патологией считается, если за рамки выходит хотя бы один показатель давления. Допустим, если давление 140/85 или 135/90, то это уже гипертония I степени.
В США и странах Западной Европы рамки еще "строже", там гипертонией I степени считается давление уже от 130/85 мм Hg, поэтому если давление регулярно превышает даже эти значения, настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к терапевту, а если давление достигло рамок хотя бы I степени, то это просто необходимо. Врач обязан направить пациента с повышенным давлением на электрокардиограмму, анализы, а при необходимости и на другие виды обследования.
Для снижения давления обычно назначают гипотензивные препараты, которые, скорее всего, придется принимать пожизненно, однако пугаться этого не стоит. Правильно подобранные препараты обладают минимумом побочных действий и препятствуют повышению давления выше нормы. В зависимости от характера и степени гипертонии может быть назначен не один, а два препарата или даже больше, возможно, с различным механизмом действия. Возможно, понадобится также прием диуретиков (существуют и комбинированные препараты гипотензивно-диуретического действия) или транквилизаторов. Все препараты должны назначаться строго врачом, так как самолечение может нанести непоправимый вред организму.
Возможно, многие из читателей спросят, можно ли избавиться от гипертонии без препаратов. На этот вопрос очень трудно дать однозначный ответ. Я бы все-таки посоветовал стараться изначально не допускать развития этой болезни, а именно:
- в разумных пределах следить за питанием и контролировать свой вес;
- проявлять побольше физической активности;
- почаще бывать на свежем воздухе;
- заботиться о достаточном качественном сне;
- употреблять как можно меньше поваренной соли, стараться не досаливать пищу;
- заменить обычную поваренную соль на соль с пониженным содержанием натрия (хлорид натрия частично заменен хлоридом калия; если натрий задерживает воду в организме, то калий, наоборот, способствует ее выведению);
- по максимуму избегать стресса или хотя бы не создавать его на пустом месте (кстати, немалый стресс может создавать и орторексия);
- бросить курить, по максимуму ограничить алкоголь;
- стараться получать максимум положительных эмоций и минимум отрицательных.
Однако даже если гипертония уже имеется, то я считаю, что избавиться от нее во многих случаях можно и без препаратов, но для этого придется менять образ жизни. Но в любом случае отмена препаратов должна обязательно согласовываться с лечащим врачом.
Если тема гипертонии интересна, в следующих статьях могу рассказать, как я борюсь с гипертонией, которая у меня имеется, можно сказать, с детства.