Тайм-менеджмент. Красивое, новое современное слово. Однако это не пустое красивое понятие, при ежедневном применении он помогает таким, как я-людям без энергии, без жизненных сил, без желаний и часто с полной апатией.
Тайм-менеджемент, согласно Википедии, -это технология организации времени и повышения эффективности его использования
Отличное и ёмкое определение. Своими словами-управление своим временем.
Была у меня одна история на эту тему. В рабочие офисные времена. Вдруг я поняла, что ничего не успеваю. Работа-детский сад-дом. Вот и весь мой жизненный цикл на тот момент. В один момент мне захотелось как-то это изменить, ибо жизнь стала совсем бесцветным Днём Сурка. Я начала снова впадать в депрессию.
Мне в голову тогда пришло расписать своё свободное после работы вечернее время. Буквально по часам и минутам. И, не поверите, многое поменялось. Это время было с 19 до 23. На каждое дело отводилось чёткое количество минут. На помывку посуды, например, - 15 минут, на ужин - 25 минут и т.д. Несколько раз в неделю планировались тренировка, готовка, бьюти-процедуры и прочее. Представьте моё удивление, когда я стала успевать всё. Даже приятные занятия-все у меня было расписано по времени. Но самое смешное - ровно через 4 дня меня уволили. С тайм-менеджментом это, конечно, не было связано, но получилось забавно. Пришлось внедрять чёткие списки дел в нерабочий ритм жизни. Я тогда только подумала, почему мысль о планировании времени не пришла мне в голову раньше.
С тех пор я начала плотно интересоваться темой тайм-менеджмента и внедрять его принципы в повседневную жизнь.
Плюсы тайм-менеджмента:
✅1. Успеваешь больше, чем при отсутствии плана
Когда наглядно видишь последовательность действий, то легче следовать плану и нет времени бездельничать. Не нужно думать, что делать-все записано и спланировано.
✅2. Избавляешься от мыслей, что живёшь зря(для таких депрессивных личностей, как я, которым нужно визуальное подтверждение деятельности)
Даже если ничего не хочется, но заставишь себя сделать хотя бы несколько пунктов из списка дел, то день уже прожит не зря. Отмечаешь галочкой, что сделано и чувствуешь удовлетворение.
Кстати, ничегонеделанье тоже можно запланировать. 2 часа лежать, например. А что, это же в списке! Это в течение дни, когда депрессия накрывает.
✅3. Способ бороться с прокрастинацией
Прокрастинация-это вид саморазрушительного поведения, при котором человек откладывает решение задач на последний момент. Нередко это сопровождается чувством вины и даже своеобразного паралича воли (www.forbes.ru)
Я всегда стремлюсь отложить все дела на завтра, часто у людей без энергии нет мотивации что-то делать. Часто мне хочется просто лежать, именно воля отсутствует в такие моменты. Я, как уже говорила, встала и уже устала. Так что минимум задач сделать - уже победа. И никаких угрызений совести, ведь что-то из списка дел сделано.
✅4. Ничего не забываешь
Как только возникает мысль, фиксирую её. Таким образом, получаешь список дел и все пункты стараешься выполнить. Так как всё записано, держать в голове всё не нужно. Открываешь ежедневник, там всё есть.
✅5. Жизнь кажется более наполненной
Когда чёткого списка задач нет, часто хватаешься за всё сразу, и в итоге устаёшь от многозадачности, и руки опускаются. А когда ты знаешь, что посуду надо вымыть за 5 минут, на стирку 20 минут, а потом 2 часа приятной прогулки по парку, делать неприятные дела становится легче.
В план можно вписать и любимые хобби, и встречи с друзьями и просмотр фильма.
✅6. Проще следовать режиму дня
Подъём, чашку кофе, зарядку и вечерний сон можно расписать по часам.
Когда перед глазами время, когда ты должен отправиться в уютную кроватку, ты стремишься вовремя туда и попасть.
✅7. Легче внедрять новые полезные привычки и ритуалы
Я всё мечтаю вставать раньше семьи, чтобы медленно сделать йогу, выпить любимый утренний кофе и в тишине почитать.
По факту же пока суета по утрам и хаос. Потому что это я пока не внесла в свой список задач. Но впишу обязательно!
Привычки тренироваться, читать, делать маски для лица, ходить к врачу, -всё это можно заранее спланировать и внедрить в жизнь.
Минусов, на мой взгляд у подхода тайм-менеджмента совсем нет.
Он очень подходит неорганизованным людям, которые хотят успевать всё и людям, склонным к хандре, которым чёткий план как раз помогает переключиться с депрессивных мыслей на действие.
Советую купить хороший датированный ежедневник с расчерченными таблицамина месяц, год и неделю. Там наглядно вы сможете всё планировать и отмечать.
Кстати, и блог вести я планирую согласно расписанию. Выпускать статьи по графику гораздо легче, и не даёшь себе расслабиться. Сейчас как раз работаю над этим.
А вы любите чётко планировать свой день? Поделитесь, многое ли успеваете?