Ваши росто-весовые показатели имеют прямое влияние на работу всех внутренних органов.
⠀
Сегодня поговорим про ИМТ (индекс массы тела), как его высчитать и зачем необходимо контролировать его показатели?
⠀
Рассчитывается он по специальной формуле соотношения роста к весу:
⠀
ФОРМУЛА I = m/h²
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах
⠀
Например, ваш вес 70кг, рост 1,60 м. Ваш ИМТ = 70/ (1.6*1.6) = 27,34
Получилось ИМТ = 27,34 — это избыточный вес
⠀
В зависимости от цифр, которые получаются при вычислении этой формулой, дальше идёт градация:
⠀
Недостаточная (дефицит) масса тела — всё, что меньше 19;
⠀
Норма — ИМТ 19 - 25;
⠀
Избыточная масса тела (предожирение) — ИМТ 25 - 30;
⠀
Ожирение — ИМТ более 30 (дальше идёт градация на ожирение 1 степени, 2 и 3).
⠀
При ДЕФИЦИТЕ ВЕСА организм истощен, ему не хватает питательных веществ и микроэлементов для нормальной жизнедеятельности.
⠀
Отсюда нарушение менструального цикла, дефицит мышечной массы ( а это «каркас» опорно-двигательного аппарата тела, который влияет на силу и выносливость организма), гормональные нарушения половых гормонов и пр.
⠀
Именно поэтому НЕ стоит самостоятельно садиться на диеты и начинать стройнеть во что бы то ни стало.
При ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЕ тела и ожирении жировые клетки являются депо для андрогенов, то есть в них содержится повышенное количество мужских половых гормонов.
⠀
Это также ведет к нарушениям менструального цикла, нерегулярным менструациям, кровотечениям, сердечно-сосудистым заболеваниям (главным образом, болезни сердца и инсульт), нарушениям опорно-двигательной системы, некоторые онкологические заболевания и пр.
⠀
Чтобы убедиться, что вам ничего не угрожает из этого списка, высчитывайте свой ИМТ и при отклонениях от нормы старайтесь корректировать.
⠀
Получилось ли вам посчитать? Пишите в комментариях свои результаты.