Чистая кожа без высыпаний и шелушений – признак хорошего здоровья. Красота кожи зависит от питания и усвоения питательных веществ. Если организм не усваивает белки и жиры, безупречной кожи можно не ждать.
Если организм плохо усваивает белок, то вы столкнётесь с тем, что регенерация кожи будет происходить медленнее, а признаки старения появляться быстрее. Дряблая и тусклая кожа, гравитационный птоз – это проблема белкового обмена.
Усвоение белка может быть нарушено в случаях:
- Если кислотность желудка высокая или низкая
- Если недостаточно ферментов поджелудочной железы
- При дефиците железа и витаминов группы В
- При неправильном сочетании белков с другими продуктами: с лёгкими углеводами, жареными и консервированными продуктами
- При привычке пить во время или сразу после еды
- При употреблении белков только растительного происхождения степень регенерации ткани существенно снижается
При некачественном расщеплении белка в организме образуется «белковый мусор» – продукты неполного распада белка. Он накапливается в соединительной ткани, становясь причиной отёков и ухудшая проницаемость мембран клеток. Признаки старения кожи при некачественном переваривании белка появляются быстрее.
Если организм плохо усваивает жиры, то будет страдать текстура кожи – гладкость и ровность поверхности.
Нарушение жирового обмена может быть связано с факторами:
- Сбой в работе желчного пузыря
- Дефицит липазы – фермента, который расщепляет липиды
- Нарушение функции щитовидной железы
- Расстройства гипоталамуса и гипофиза
- Плохое всасывание жиров в тонком кишечнике из-за нарушения целостности слизистой оболочки
- Воспаление поджелудочной железы
Если организм не может полноценно усваивать жиры, нарушается всасывание жирорастворимых витаминов – А, D, K, E. Лишний жир в организме вызывает жировое дистрофическое изменение тканей, повышение артериального давления и увеличение уровня холестерина. Недостаток жиров способствует гиповитаминозу, воспалению кожи, нарушению гормонального баланса, выпадению волос и другим негативным последствиям.
Что касается углеводов, то в интересах красивой кожи в первую очередь необходимо исключить продукты, которые содержат простые сахара:
- Сахар и продукты с его содержанием
- Мороженое
- Мёд
- Сладкие фрукты
- Вино и виноград
- Газированные напитки
- Мука высшего сорта и продукты с её содержанием
- Картофель, белый рис
- Молочные продукты
Исключив простые сахара, вы лишите патогенную флору питания и тем самым воспалительный процесс остановится. В целом важно избегать сахара – как в продуктах, которые очевидно содержат сахар, так и тех, где сахар скрыт.
В организме человека всё взаимосвязано, поэтому если вы хотите быть счастливым обладателем чистой и здоровой кожи, начинайте с самых основ. Сбалансированное питание, ваша посильная помощь качественному пищеварению и благополучный микробиом – и тогда ваша кожа будет радовать вас своим цветущим видом! 🌷
ᅠ ᅠ
© Евгения Аксёнова,
Коуч, наставник по оздоровлению и модификации образа жизни.
Мой канал в Телеграм
Почта: happy.and.healthy@yandex.ru
Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью.