Вина - самое неконструктивное чувство, пожирающее энергию, уничтожающее самооценку.
Я считаю, что это чувство в нашей жизни абсолютно ни к чему. Злость, страх, радость, печаль, — очень важны. Они служат нам для определенных целей.
А от вины можно отказаться — ни чему хорошему она не служит, не проявляет, не подсвечивает.
Откуда берется вина ?
Всегда от других людей.
Условиями для формирования убеждения «я всегда виноват» часто являются: авторитарные родители, их оскорбления или критика и сравнения с другими детьми. Ребенок привыкает жить с ощущением вины во всех ситуациях. Ему это кажется нормальным и по-другому он даже не умеет.
А позднее, во взрослой жизни, он будет искать ситуации, которые приносят неудачи и страдания, чтобы испытывать привычное чувство вины. Будет обвинять себя в этих неудачах, пожирать изнутри... Хроническая вина может перерасти в злость на самого себя, что часто, особенно у подростков, влечет нанесение себе физического вреда (порезы и т.д.).
Человек, постоянно живущий с чувством вины, сам себе создает ситуации проигрыша, вступает в созависимые отношения, из-за чего еще больше чувствует себя виноватым.
В психодраматических играх мы часто ставим сцены с Виной в главной роли — оживляем её, материализуем.
Вина бывает липкой и обволакивающей как тесто; давящей, как камень в груди или на шее; как тяжелая ноша на спине; как гири на ногах… В одной сцене Вина жила прямо в глазах и человек постоянно смотрел вниз, не смел поднять глаз.
Вина всегда имеет голос. Чаще всего Вина разговаривает голосом мамы, папы, начальника, бабушки, мужа, жены, бога и черт еще знает кого.
Бывает в сцене видно, что Вина приходит из ситуаций, которые с нами и не связаны. Где мы были просто свидетелями. Этого достаточно, чтобы она проснулась.
Для меня чувство вины является маркером — кто-то хочет меня использовать. Не обязательно этот «кто-то» есть здесь и сейчас. Это может быть голос из прошлого, из детства или травматичных ситуаций.
Если другие чувства необходимо прожить, принять, трансформировать, то от вины надо просто избавляться.
Как избавляться? Я использую фразу — я не виновата, никто не виноват. Отказавшись быть виноватым, не следует искать виноватых вокруг.
Каждый сам отвечает за себя и свою жизнь, каждый свободен в своем выборе.
Никто не виноват. Вины нет.
Рекомендую к просмотру фильм/пьесу Ивана Вырыпаева «Танец Дели» - метафоричный, не простой, но мне очень близки рассуждения главного героя про чувство вины.
Наталья Слинкова, психолог, психодраматист
Если мучает чувство вины, хотите узнать откуда она и чьим голосом говорит — приходите в психодраматическую группу. Узнаем, отпустим Вину на свободу и освободимся сами !
запись в группу по телефону +79148815049