Хочу поделиться с вами своими очередными новшествами в плане организации питания нашей семьи. Сразу скажу, что это не разовые акции, а я делаю так на протяжении месяца.
Я уже говорила, но повторюсь. У нас из дома исчезли сосиски, колбасы, ветчина и прочие мясные полуфабрикаты, копчености. Сейчас эту нишу заняла курогрудка. Использую её тогда, когда по-старому питанию я добавила бы, например, колбасу.
Химозные сладости (которые в упаковках без холодильника продаются) я не ела никогда, впрочем как и шоколад, но сейчас я и мужу, и старшему сыну ничего такого не покупаю. Сладости для них сейчас - это печеньки (без крема) и творожки а-ля Даниссимо, иногда домашняя выпечка, на праздники торт.
Только вот остаётся еще одно "зло" - это те, продукты, которые передают нам наши бабушки. А это карбонат, совсем химические сладости, макароны на обычной муке, свинина... Конечно, помимо тех продуктов, которые я бы не хотела, чтобы моя семья употребляла, они передают и кучу всего полезного: овощи, фрукты, творог. Помогают нам, отслеживая акции и посещая рынки. Я бы убрала плохие продукты, но с другой стороны, муж и сын очень ждут этих запрещенок, и с удовольствием съедают. Пока эту ситуацию не трогаю, главное, что я, на правах самой пухлой в семье, перестала это есть.
Один ящик морозилки у меня всегда теперь занят грудкой и филе бедра. Свинину я перестала покупать совсем.
Также я стараюсь, чтобы всегда был творог, для него тоже полочка отдельная в холодильнике. От обезжиренного отказалась. Бабушки иногда передают домашний (слева на фото), я же стараюсь покупать по акции 5 или 9 процентов.
Кстати, от сметаны с заменителем молочного жира я приняла решение тоже отказаться, не без помощи ваших комментариев (отдельное спасибо @beloexray) С исчезновением большого объема пельменей и вареников, а ведь раньше мы их ели 3-4 раза в неделю, расход сметаны значительно снизился.
Ну и конечно взяла за правило всегда поддерживать наличие овощей
Два нижних лотка всегда полны, а иногда еще и полочка над ними. Сейчас на верхней полке у меня огурцы, зелень, капуста в глубине, перчики тоже там. А еще почти всегда авокадо в наличии. Покупаю сразу 5-6 штук, один выкладываю на стол, чтобы зрел, пока остальные ждут своей очереди, такой авокадный конвейер получается.
А еще один эксперимент провалился. Накупила соленой красной рыбы и даже икру взяла. Думала, чтобы хоть иногда полезные жиры кушать. Помните мои дни с бутербродами?.. Но эти продукты сейчас стали совсем невкусные... Слишком соленые, слишком вонючие какие-то. Отношения с рыбой в нашей семье сложные, никто из нас её не любит. Мы же дайверы, предпочитаем смотреть на живых рыбок) Тем не менее взяла за практику держать в морозилке филе тресковых рыб. Иногда, но готовлю.
Вот такие изменения. Двигаюсь вперед, к лучшей себе.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов