Или почему стоит обратиться к психологу? Наверняка, от кого-нибудь слышали эту фразу. Или про себя так говорили. Что это может означать, кроме общепринятого истощения, упадка сил, снижения настроения, выгорания и почему такое случается? Понятно, что мы не в стратегию играем, а ресурсы - не нефть и не газ. И речь не о депрессии, хотя у нас скорее принято обращаться за помощью, когда «совсем припёрло». Итак, ресурсное состояние - это совокупность физических и психических сил, а также мотивация для решения задач. Есть обезвоживание, а есть «обезресурсивание». Ниже его причины: Есть и объективные жизненные ситуации, требующие ресурсов и которые не на 100% зависят от нас: Так почему же стоит обратиться к психологу? Психотерапия даёт чёткое осознание причин истощения внутренних ресурсов, понимание окружения, отношений в вашей жизни, желаний. Переоценка опыта позволит найти альтернативные источники расслабления, мотивации, вдохновения и т.д. - это расширяет картину мира новыми стратегиями пов
Или почему стоит обратиться к психологу?
Наверняка, от кого-нибудь слышали эту фразу. Или про себя так говорили. Что это может означать, кроме общепринятого истощения, упадка сил, снижения настроения, выгорания и почему такое случается?
Понятно, что мы не в стратегию играем, а ресурсы - не нефть и не газ. И речь не о депрессии, хотя у нас скорее принято обращаться за помощью, когда «совсем припёрло». Итак, ресурсное состояние - это совокупность физических и психических сил, а также мотивация для решения задач.
Есть обезвоживание, а есть «обезресурсивание». Ниже его причины:
- Неэффективные стратегии поведения (прям как в НЛП). Делаете вы что-то, а результата нет. Когда ко мне обращаются с какой-то проблемой, я спрашиваю, как ее пытались решить, и очень часто бывает, что человек и так и эдак пробовал, потратил силы, средства, время, а результат был всё равно плохой.
- Окружение. Те, с кем мы общаемся, работаем, спим, разделяем хобби и т.д. - вносят свой вклад, равно как и мы в жизнь других людей. Если вы окружены людьми, которые вам не нравятся, вызывают отвращения, вы не разделяете ценности друг друга, конфликтуете, то это ведёт к сильным эмоциональным затратам и неврозу.
- Гиперответственность. За себя и за Сашку, За свою жизнь, мамы, папы, сестры, брата, мужа, жены, детей, собаку, кошку, работу, группу детского сада, подъезд, действия или бездействие своих коллег, за страну в конце концов - это невроз и трата ресурсов.
- Многозадачность (см. пункт выше - одно из другого вытекает).
- Гиперконтроль (опять-таки: одно из другого).
- Отсутствие отдыха, режима питания, равномерной физической нагрузки, гигиены сна.
Есть и объективные жизненные ситуации, требующие ресурсов и которые не на 100% зависят от нас:
- Трудности/конфликты на работе;
- Кризисы;
- Нет понимания и поддержки в семье;
- Личностные кризисы (свои или кого-то из членов семьи);
- Рождение ребёнка (или наоборот - утрата кого-то из близких).
Так почему же стоит обратиться к психологу?
Психотерапия даёт чёткое осознание причин истощения внутренних ресурсов, понимание окружения, отношений в вашей жизни, желаний. Переоценка опыта позволит найти альтернативные источники расслабления, мотивации, вдохновения и т.д. - это расширяет картину мира новыми стратегиями поведения, даёт ответы на многие вопросы, которые вы усердно вытесняли и избегали.
#психология #ресурсноесостояние #выгорание #отношения #psycare #игорьмартынов