- Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения
❣️❣️❣️Таблица Калорийности❣️❣️❣️ зелёный значок с вилкой и ножом.
Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Всем пламенный привет друзья. 1 и 2 сентября меня не было на Дзен. Ну 1 наверное это понятно. У меня была такая беготня целый день и мероприятия. А 2 сентября к нам приехали гости. Брат мужа с дочкой Викой. И мы сидели штудировали объявления на Авито. Вика поступила в медицинский колледж в нашем городе и ее родители решили снять ей квартиру. Очень много объявлений обзвонили. Цены у нас от 10000 + коммуналка по квитанциям за 1 комнатную квартиру в среднем все вместе около 14 тысяч. Если дешевле, то это уже общежитие. В итоге нашли за 12 тысяч ежемесячно уже вместе с коммуналкой. От нашего дома далековато, но квартира хорошая и все есть : мебель, стиральная машина, холодильник, микроволновка, телевизор.
Уехали все вечером, а сама Вика осталась ей нужно было сегодня утром по делам. А ещё у нас до сих пор живёт моя мама. И вот нас так много было в квартире и я прямо вымоталась. Два дня без спорта , без нормального рациона, без обёртывания.
Сегодня день поспокойнее. Папа до сих пор в больнице, завтра уже будет неделя. Самочувствие легче, но ещё не делали повторное КТ, а когда выпишут даже не знаю.
Сегодня встала на весы:
Батарейка барахлит, думаю это 76,1, вернее хочу так думать😂
Значит -300 грамм за 3 дня))
А вдруг 76,7😬 нееет точно не плюс🤭
А ещё мы сидим дома, у нас на улице такой дубак😬, ужасный ветер северный +10 градусов днём было. Утром вообще 5-7.
🥺Сегодня опять начала упражнения, которые 2 дня не выполняла. Отжимания от стула , иначе даже с колен от пола делаю очень плохо.
Планка пока плохо 20 секунд.
Я с детства увлекалась спортом. Занималась до 8 класса гимнастикой умела и фляг делать и сальто , колесо и многое другое, у меня 2 юношеский разряд. Помню мое последнее выступление в доме культуры, я показывала номер под песню из фильма Титаник))).
Занималась и танцами в школе.
Потом когда переехала в Муром то все бросила((. Уже когда мне было 20 лет пошла на степ аэробику. 3 раза в неделю в бешеном темпе я прыгала на степе, с утяжелителями , с гантелями. Мне очень нравилось практически год я отходила, а потом почему то бросила.
Ещё у меня были попытки бега. Но хватило меня на месяц. Я вставала в 6 утра пробегала 3-4 км и потом шла на работу. А сейчас я обленилась, но во мне есть этот запал я так думаю, значит буду продолжать.
А вы каким спортом занимались в старые добрые времена? А сейчас? Вам это нравится или делаете через силу ,без желания?
Вот мой рацион сегодня:
Завтрак: Омлет в пакете с перцем и помидором. Кофе с молоком.
Обед: Салат из крабовых палочек с майонезом салатным Махеев(330 ккал), суп с курицей и яйцом.
На перекусы : бутерброд с творогом и огурцом и кефир с хлебцами.
На ужин перец фаршированный : внутри куриная грудка , рис, кабачок. Плюс порезала помидор.
Вот такой рацион. А то предыдущие дни ела что попало. Завтракала бутербродом с колбасой и сыром. Я не объедались, но для меня это уже никуда не годится. Сегодня все нормально 💐
Всем хороших выходных, хорошего отдыха и веселого настроения. Соскучилась по вам 💋 Всех крепко обнимаю и целую. Юлия Большакова.
#Худеюонлайн
##какпохудеть
#худеюсбольшоговеса
#мойрацион
#рецептыскбжу
#худеюсама