Любой человек мечтает жить долго и счастливо. Счастье — понятие субъективное. Но наверняка в него входит и здоровье.
Ведь одно дело в 80 лет, например, быть активным, чувствовать себя превосходно, и выглядеть лет на 60; другое — в те же 80 бегать по врачам, горстями пить таблетки и еле передвигаться по собственной квартире.
От чего зависит наше здоровье?
Кто-то искренне уверен, что от генетики, уровня развития медицины и экологической обстановки… Отчасти, это правда. Невозможно списать такие факторы со счетов.
Но немаловажную роль играет и образ жизни: питание, занятия спортом, полный отказ от вредных привычек, забота о себе по всем направлениям (от внешнего ухода — косметологи, крема; до внутреннего — прием активных пищевых добавок, избавление от хронических заболеваний).
Биохакинг называют медициной для здоровых людей. Разберемся, что это на самом деле значит.
Многие начинают заботиться о себе, только когда что-то «сломалось или отвалилось». А до этого — живут по принципу «ничего ж не болит — значит, все в порядке».
Болезнь всегда наступает неожиданно, вдруг. Хотя, если разбираться в деталях, то окажется, что предпосылки были давно. Просто внимания на них не обращали. Как говорят в таких случаях: «Поболит, да стихнет».
Биохакинг — это про заботу о себе еще до того, как станет совсем худо
А именно:
- проводить регулярную диагностику состояния организма;
- питаться правильно и сбалансированно;
- наладить режим сна;
- заниматься спортом (умеренно, без олимпийских рекордов);
- самореализовываться и развиваться.
Получается, что биохакинг — это тот же здоровый образ жизни? Не совсем, скорее биохакинг — про системную работу с собой во всех направлениях. Не зря он включает саморазвитие.
Без разумной нагрузки наше серое вещество стареет быстрее — человек дряхлеет, становится немощным. О качественной жизни в таком случае не может идти речь.
На моем канале «Привычки омоложения» я много рассказываю о том, как внедрить биохакинг в жизнь и в конечной перспективе научиться жить в высокоресурсном состоянии, которая является основой активного долголетия, когда цифры в паспорте вообще не важны, а внимание обращаем только на наш биологический возраст.
Кстати, а вы знаете ваш биологический возраст? Рассказать, как его вычислить?
#faa #уход #лицо #жизнь #зож #биохакинг #успех #счастье #здоровоепитание #галинахусаинова