Вопрос: «Рефлексирую на прошлое женщины. Досадно, противно. Причины и методы справляться?».
«Рефлексировать на прошлое» – это жить в своих мыслях. Если образы в голове негативные, воспоминания негативные, то в настоящем, в своём теле человек испытывает негативные эмоции и ощущения.
Мысли меняют эмоции и чувства в теле. Негативные мысли в теле вызывают негативные ощущения и эмоции. Это ответ, обратная связь на ваши мысли.
Позитивные мысли – позитивная обратная связь от своих чувств. Таким образом наше тело нам подсказывает, что для нас хорошо, а что плохо.
Но жить мыслями и опираться на них – это жизнь из одной эмоциональной стороны в другую сторону. Поэтому люди, живущие только мыслями – неуравновешенные эмоционально, и у них практически всегда одни негативные переживания, навязчивости и зацикленности. Куда мысль прилепится – там человек прилипший страдает. К прошлому – значит, в прошлом зависнет и будет висеть там. На бывших отношениях – значит, туда мысли будут выкачивать энергию из организма, пока организм не истощится.
Такие люди не могут управлять своими эмоциями и чувствами, так как они не живут чувствами. А если человек не живёт чувствами и подавляет их, то не может ими управлять.
Человек, подавляющий свои чувства, живет отдельно от своих чувств. А тем, что отдельно от нас, мы управлять не можем.
Далее, человек, живущий негативными мыслями, не живет своим мышлением, оно у него не развито, поэтому цепляется и зависает на том, что не ему нужно, а эмоционально заряжено. Лучше всего заряжена негативная информация.
Если мышление ваше развито, то вы легко можете переключать своё внимание не те мысли и интересы, какие хотите. Поэтому тренируйтесь, развивайте своё мышление. В ваше мышление входит ваше внимание. Чтобы управлять мышлением, надо развивать своё внимание.
Внимание незрелого человека не подчиняется ему, оно само направляется рефлекторно туда, куда внешне его больше всего привлекает. Внимание зрелого человека ему подконтрольно, он его направляет только туда, куда ему нужно.
Как развивать такое внимание?
Жить только своими интересами и выбирать из окружающего мира только полезное для себя, ненужное полностью игнорировать и никакой связи не поддерживать. Также контролировать насыщаемость своего внимания. Чтобы насыщаемость внимания не поглощало всю вашу жизнь. Ведь жизнь не односторонняя, в ней много других сфер.
Поэтому люди, живущие только одной сферой, например, отношениями или только работой, становятся зависимыми, невротичными. Реализовать себя через одну сферу жизни нельзя.
Реализацию вы начнете ощущать, когда равномерно научитесь распределять свое внимание на все сферы своей жизни и сделаете таким образом свою жизнь гармоничной. И это очень большой труд.
Если вы будете жить мыслями, это всегда ловушка, всегда тупик. Тогда ваши мысли будут влиять на вас и создавать разные состояния. Нельзя мысли делать главными в своей жизни и верить им уже точно нельзя. Иначе таким образом мы начинаем подчиняться всякому своему мысленному бреду. Незрелый человек принимает свои мысли за реальность и боится их. Мысли – никакая не реальность. Они всего лишь мысли на наш уровень интеллектуального развития на данный момент времени.
Чтобы перестать зависеть от мыслей, надо научиться жить чувствами, а это другое пространство, в нем не бывает оценок, в нем не бывает негативных состояний. Негативные эмоции и чувства создают только ВАШИ мысли. Потому что ВАШИ мысли делят чувства, дают им оценку. Если оценку убрать, то исчезнет и разделение чувств. Остается важным только опыт. Никакой зацикленности. То, что вам нужно, делаете, что не нужно – не делаете. Все очень просто.
Как вы сможете определить, нужно вам что-то или нет?
Конечно же, с помощью ваших чувств (которые называются «эмоциональным интеллектом»). Если вы научитесь жить своими чувствами, то вы обнаружите другое пространство – нейтральное, равновесие, полную гармонию. Это пространство вашей души.
Эмоции и ваши чувства очень логичны, если вы за ними понаблюдаете, в отличие от вашего ума. Но путь к этому пространству закрыт для вас вашими страхами, которые контролируются вашими мыслями. Ваши мысли и есть ограничители вашей жизни, которые не дают пройти страхи.
Чтобы получить доступ к пространству чувств и гармонии, вам нужно будет преодолеть свои страхи. То есть решиться жить только своими чувствами (а не мыслями). После такого решения, когда вы начнете получать такой опыт жизни, ваши мысли станут другими, они начнут «работать» на вас. Ваши чувства их приручат и сделают своим инструментом улучшения жизни.
И поэтому человек, который подавил свои чувства, оказывается сразу невротиком в ловушке. У него остается всего одно пространство, в котором он может жить – пространство мыслей, а это пространство иллюзий.
Вообще у личностно зрелого человека минимум 3 пространства для жизни: пространство мыслей (прогнозирование будущего, предположение), пространство с чувствами (реальность, непосредственная обратная связь реальности). И пространство его «я» – ценностная личностная опорно-защитная структура, которая помогает человеку отличать себя от других, себя от окружающего мира и создает его автономность, независимость, гармонию, единство.
Это три пространства, в которых человек может легко научиться жить и перемещаться. Обнаружив пространство своего «я» (личностная целостная, автономная структура), вы становитесь практически независимым, гармоничным человеком.
Живя в пространстве только своих мыслей, человек испытывает страхи и тревоги. Научившись жить в пространстве чувств, человек возвращает себе свою безопасность, опоры и СМЕЛОСТЬ жить. Восстановив целостность личности, человек получает свободу и начинает испытывать удовольствие от любого контакта и любого переживания. Это три вида ума. А вообще насчитывается минимум 12 состояний (видов) ума. Может быть, кем-то обнаружено и больше состояний, я пока не знаю.
Самый неудачный способ жизни – это подчиняться своим мыслям, строить на их основе свою жизнь и еще считать этот способ жизни единственно правильным. Таким образом вы загоняете себя в ловушку, которую сами себе и создали.
Хотите знать больше?
Участвуйте в моих марафонах, на них делюсь многими секретами и тайнами, и могу помочь научиться различать эти три состояния ума и научиться жить, используя их себе во благо.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Посмотреть описание марафонов и приобрести их можно по ссылке:
_________________________
#Ренат Петрухин #мысли #отношения #близость #счастье #любовь #тревожность #созависимость #зависимость #прошлое