Бывают разные ситуации:
🎈Вздутие живота, когда кажется, что у вас внутри целый арбуз
Возможно, это реакция вашего организма на определённые продукты. Вздутие бывает на ферментированные продукты, на некоторые овощи/фрукты, но все индивидуально.
Так же на подсластители (важно соблюдать рекомендации производителей). Так же не исключайтесь вероятность аллергии.
✅ Выход:
Пересмотреть свой рацион питания.
Если это индивидуальная непереносимость или аллергия, то исключить этот продукт из рациона или снизьте его дозировку. Если дело в переизбытке клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах, то в дальнейшем пить больше воды и некоторые из овощей/фруктов термически обрабатывать, после такой адаптации в пару недель, можно будет комфортно есть сырые овощи и фрукты в том количестве, которое доставляло вам дискомфорт.
🍪 Худая, но торчит низ живота?
Вероятнее всего, ты просто сутулишься!
Если держать осанку, твой живот подтянется☺️
✅ Выход: Держи спину прямо и не сутулься! Делай упражнения для осанки и на гибкость, укрепи мышечный корсет🙏🏻
🍭Отёк тела, и на вид вам кажется, как будто за ночь вы набрали жирка, или вас «залило».⠀
Почему так? Вы либо не доедаете, либо не допиваете, либо вы девушка и скоро критические дни. Обычно это ещё сопровождается плюсом на весах.
Это ЗАДЕРЖКА жидкости в организме, а не жир!
✅ Выход? Если скоро кд, не нужно в оправдание объедаться простыми углеводами (сладкое и тд). Все нормализуется после. Если вы мало едите и не добираете нужное количество питательных веществ - начать больше и разнообразнее питаться 🥬, делая акцент на богатую нутриеетами пищу, чтобы организм начал правильно функционировать! И если мало пьёте - больше пить💦, чтобы организм работал в комфортном режиме.
🍭«Растянутый» желудок от больших порций. Если вы постоянно переедаете и объедаетесь до боли в животе ваш желудок увеличивается в объёме. Логично же, что живот будет огромным, ведь там сейчас та тонна съеденной еды.
✅ Выход. Сократить порции до среднего размера и не выходить из-за стола с тяжестью в животе, что невозможно передвигаться.
Не забывайте укреплять мышцы пресса, а так же держать ровную осанку 🙌🏻