Происхождение депрессии многофакторно, а клинические исследования показывают, что низкая самооценка, сохраняющаяся в течение долгого времени, делает нас гораздо более уязвимыми для этого состояния. Непринятие себя и отсутствие позитивных чувств по отношению к себе оставляет без психологических ресурсов.
Самооценка - это совокупность чувств, обусловленных Я-концепцией, т.е. набор убеждений, определяющий ментальный образ того, кто мы есть. Самооценка определяет, эмоциональную составляющую, фундаментальную для благополучия человека.
Исследователи в области психологии личности всегда проявляли большой интерес к взаимосвязи между самооценкой и депрессией. Вопрос заключается в том, является ли самооценка фактором, который может способствовать развитию депрессии? Или же сама депрессия подрывает самооценку?
Низкая самооценка приводит к неэффективности в решении простых проблем. А призма, через которую человек смотрит на мир, довольно темная.
Базельский университет опубликовал результаты исследования на эту тему, выделив 2 модели взаимосвязи самооценки и депрессии.
Модель уязвимости
Человек с низкой самооценкой переживает жизненные события в негативном ключе. Им не хватает базовых навыков, таких как жизнестойкость.
Человек является создателем реальности, от которой защищается, которой не доверяет и позиционирует себя всегда как жертва или «неважное» лицо вместо того, чтобы быть главным героем своих собственных историй.
Авторы этой работы также обнаружили, что люди с низкой самооценкой часто пытались не опровергнуть, а скорее подтвердить свою негативную Я-концепцию, уделяя больше внимания негативным комментариям окружающих.
Модель рубца
Это противоположность предыдущей модели. Депрессия является тем, что формирует низкую самооценку. Целый легион безнадежных, негативных и изнуряющих чувств, которые крутятся в голове депрессивного человека, - это те, которые напрямую подрывают самооценку.
Самооценка является дополнительным фактором риска для развития различных психологических расстройств, в том числе депрессии.
Модель уязвимости соответствует модели когнитивной триады Бека для людей с повышенным риском депрессии. А именно, профили с негативным мировоззрением, не верящие в будущее и считающие себя никчемными.
Такие ограниченные и мрачные выводы и подходы ни к чему не ведут. Они лишают возможности жить осмысленной, благополучной жизнью. Поэтому самооценка и депрессия связаны между собой так, что это нельзя игнорировать.
Давайте инвестировать в эту часть нашей личной вселенной. Давайте сохраним сад нашей самооценки сильным, ярким, красивым во всех его аспектах и уголках. Это лучшее, что можно сделать для себя и своего благополучия.
#здоровье #депрессия #самооценка #полезныесоветы #психологмосква #психологонлайн #тревога
Если вы понимаете, что такая проблема у вас существует, вам хочется стабилизировать самооценку и жить в благополучном ключе, обратитесь за профессиональной помощью.
WhatApp +79175388503 Елена