«Я никому не нужна». «Я никому не нужен». Друзья мои, это вредное убеждение зачастую может заставить человека, у которого есть всё для полноценной жизни, искажённо воспринимать даже самые добрые слова и намерения окружающих и необоснованно отрезать себя от общения с действительно нужными ему людьми. А значит, лишать себя положительных эмоций, помощи, поддержки, перспектив, ощущения общности и т.д.
⠀
Так как мой блог больше читают женщины, разберём это убеждение с позиции читательниц. Читатели – мужчины, с вашей стороны всё так же, по аналогии.
⠀
Давайте разбираться.
Каждый человек, будь то мужчина или женщина, так или иначе, нужен и интересен какому-то количеству людей. Откуда тогда берётся «я никому не нужна»?
⠀
Причины: искажения в самоопределении (заниженная самооценка, неуверенность в себе), негативные убеждения и установки, неверное самообъяснение того, что происходит в отношениях с другими людьми.
⠀
«Я никому не нужна» будто бы говорит о ненужности всему мировому социуму. Но всё-таки, эта фраза обычно означает что-то более конкретное, а именно – «я не нужна тем людям, которым ХОЧУ быть нужна».
⠀
«Я не нужна тем людям, которых хотела бы видеть своими друзьями. Я не нужна мужчинам, которые мне подходят. Я не нужна там, где хотела бы работать или самореализовываться. И от этих мыслей мне плохо и больно».
⠀
Когда проблема звучит уже таким образом, её можно перевести на язык реальных целей и задач. А значит, проверить убеждение на истинность и устранить его, если оно ложное.
⠀
Например, вы убеждены, что не являетесь интересной, привлекательной и не нужны тем мужчинам, которых считаете подходящими для себя. При помощи вопросов наподобие «почему вы считаете, что не нужны мужчинам, которые нравятся вам?» или «почему вы хотите быть нужной мужчинам строго определённого типажа?», корень проблемы найдётся.
Возможно, вы вообще никогда полноценно не взаимодействовали с такими мужчинами.
⠀
Возможно, попробовали 1-2 раза и, после неудачного опыта, у вас сформировалось убеждение, которое теперь руководит вашими поведенческими моделями. Вы верите, что никому не нужны, пробовать дальше бессмысленно, и ничего не делаете для того, чтобы познакомиться с интересным для вас мужчиной.
⠀
Возможно, вы убеждены, что не нужны никому из мужчин, но при этом вы не можете сформулировать какого мужчину вы бы хотели видеть рядом с собой. В таких случаях сперва необходимо определить конкретные цели.
⠀
Что делать?
Конечно, самый простой совет – обратиться к специалисту. Это будет наиболее эффективно. Но есть то, что вы можете сделать сами:
⠀
1. Перечислите какие-то факты и доказательства того, что вы никому не нужны. Выпишите их, если они есть.
⠀
2. Посмотрите на записи. Этих фактов достаточно, чтобы утверждать, что вы никому не нужны?
⠀
3. Сколько попыток вы сделали для того, чтобы убедиться в обратном?
⠀
4. Если попыток было много, но ничего не получилось - вы уверены, что пробовали разными способами? Может, стоит изменить действия и результат тоже изменится?
⠀
За всю мою практику у меня не было ни одного клиента, который действительно оказался бы никому не нужным человеком!
⠀
«Я никому не нужен/не нужна» - это обобщение (генерализация). Замечаете ли вы подобные обобщения в своих мыслях, в речи? Подумайте, насколько эти обобщения объективны.
⠀
Желаю вам хорошего дня! ☀️
Мой сайт: https://dmitriy-sobolev.ru/
Статьи, которые могут быть полезны вам:
1. Негативные установки превратили жизнь в ад
2. Как травмы и проблемы из детства портят нам жизнь
3. Как избавиться от страха быть отвергнутым