В преддверии первого сентября меня стало накрывать тревогой, настроение резко ухудшилось. Это было ожидаемо – есть у нас проблемы, связанные с учебой.
Приведя детей домой после школы, я отправилась в парк гулять. Я знала, что прогулка по парку подействует на меня благотворно. Я нарезала круги по осеннему парку, еще не тронутому желтизной, и названивала своим знакомым. Но ни один человек не взял трубку. Значит, решила я, мне надо побыть сейчас одной.
Наконец, мне перезвонила моя подруга. Мы вместе учились в Университете на психологическом факультете и иногда общаемся по телефону.
Я стала жаловаться подруге на свое состояние, с которым не могла справиться самостоятельно. Подруга никогда не работала практическим психологом, но у нее несомненный талант к этому. Она мгновенно настраивается на собеседника, очень участлива. Так проявила она себя и на этот раз.
Подруга спросила, почему я испытываю состояние тревоги. Я задумалась, стала разбираться в себе. И нашла следующие причины. Причина первая – проблемы в учебе у детей. Так, моя дочка делает уроки часами, с большим трудом. Сын также не делает уроки самостоятельно. Причина вторая – выученная беспомощность после расставания с мужем. Многое в семье делал муж, теперь проблемы приходится решать самой. Причина третья – пережитая астения весной этого года.
Так что тревога моя оказалась вполне обоснована. Когда я это поняла, мне стало значительно легче.
Как хорошо, когда у тебя есть умные и отзывчивые подруги, которые разложат все по полочкам, проявят к тебе участие и внимание.
Наконец, дети отправлены в школу и тревога ушла.
Бывает ли у вас сильная тревога? Как вы с ней справляетесь?
#тревога #саморегуляция