Сегодня проявилось сообщение в уведомлениях.
Катерина, которая Едоголик, вдруг снова обо мне вспомнила. С чего бы это? И снова написала саркастический комментарий, который должен как-то меня задеть (так понимаю ее посыл).
Дневник пищевого наркомана, Вспомнила вдруг про Вас.
А что, похудеть не можете? Сорвались из-за спора со мной?)))
Где Ваша сила, которой так хвастались???
Где глубокие знания о зависимостях? Где применение этих знаний на практике?
--Hangman, между прочим, "девушка" от баттла отказалась))) испугалась.
Наверное, мне придется расписать более подробно о себе и о своих целях. Потом еще кому-нибудь придется, возможно, давать ссылку.
01.03.2021 года встала на весы, увидела - 99,3кг.
Это было очередным откровением для меня и страхом. что пора, все-таки пора браться за себя. Это был максимальный вес за все мои 55 лет жизни.
Хотя здесь уже не 99, а где-то около 88кг
До этого были максимальные значения, на которые я натыкалась в весах, начинала браться за себя, но происходило это не долго. А потом процесс похудения притормаживался и благополучно забывался, становилась жизнь на автомате. Очень удобно не замечать существующей действительности.
У меня есть таблица своего веса на протяжении нескольких лет, где видны эти осознаваемые на время попытки похудения. Первая дата веса там весна 2010 год (44 года) - 83кг и через день 81,5кг. До этого времени не интересно: просто вес постепенно набирался. В молодости была худой.
17 лет
То есть за 27 лет набрала где-то кг 20 или чуть больше. Как-то на вес вообще раньше не смотрела, не знала, ничего не делала. Само по себе было как-то..
05.01.2014г. бросила курить и пить (крепкие напитки не пила, в основном пиво) вес на момент бросания был 84,9. Так понимаю, что последние года вес начал повышаться из-за пива со всякими чипсиками, рыбками, сухариками, да и сам алкоголь не приводит к стройности.
Зная, что многие при бросании курить набирают вес, стала и худеть тоже. Успешно 15.01.2015 было 70,4.
Ну а потом за 6 лет с 70,4 до 99,3 набрано было 29кг.
В этой статье немного рассказано за последний год
На яндекс дзен зарегистрировалась в середине августа 2021года
Т.е. моя химическая зависимость сменилась пищевой зависимостью.
Я хорошо знаю про химические зависимости: алкоголь, никотин, наркотики, но плохо знаю про пищевую зависимость.
Отрицание оно же работает в любой зависимости, и у меня этого отрицания тоже хватает. Узнаю ее сейчас, провожу аналогии открываются свои защиты. Часто удивляюсь, что зависимости очень похожи во многом.
Если рассматривать православное христианство, то все эти зависимости вообще из одной кубышки. Удивляюсь, удивляюсь и удивляюсь.
Как утверждают священнослужители: "Проявлениями страсти чревоугодия, невоздержания являются пьянство, наркомания и курение."
Подробней об этом в другой раз.
Когда уходила из дзена (в принципе, не мой формат, да и опасаюсь за себя) то продолжала вести записи.
Моя дочь меня как-то спросила: а что ты делаешь? Худеешь или борешься с пищевой зависимостью. А как известно, что
Выбрала именно выздоровление от пищевой зависимости.
Писала уже где-то: если буду выздоравливать от этого, то вес снизится сам по себе.. А если буду худеть (что я делала периодически), то вес будет возвращаться.
У двух блогеров встречала, что в первый год возврат веса составляет столько то процентов, во второй год столько то и т.д. (не помню проценты, но в итоге за 2 года больше 90 и получалось) В итоге, только у 3-5% похудевших людей получается его удержать.
Потому что удержание веса - это именно изменение образа жизни и все те вещи, которые надо применять на практике, чтобы выздороветь от пищевой зависимости. Это если говорить о естественных приемах удержания веса. А такие скачки веса (у меня они очень хорошо видны даже не за года, а за месяц-два) не добавляют здоровья многим органам. Американские ученые сделали вывод, что диеты не являются эффективным способом избавиться от лишнего веса.
А аддикту, коим я являюсь, вообще опасно применять не естественные способы похудения, коим является применения соревновательного духа, коим предлагает заняться Катерина. Хотя об этом тоже писала.
Я выбираю борьбу с самой собой и сравнивать себя. Смотреть на то, что было раньше и чему научилась. Для своего развития, пишут, что это полезней.
Так что борюсь сама с собой. На других у меня нет времени.
Здесь немного об этом
По ссылке (которая дана в статье) не ходите, какой-то телефон спрашивают.. что-то фикс вообще обнаглело. или я что-то со ссылками напутала :-)
Там ссылка на хорошую песню, если кто не слышал и не видел. Повышающая мотивацию.
****
Специалисты рекомендуют худеть долго. И в своих советах присутствует такой показатель веса, к которому человек привык долгое время.
Сейчас мой вес 81,9 (но это не показатель веса, т.к. 2 дня почти ничего не ела, снова заболела, расстройство стула было)))
Был вес 83,1 это 2010 -2014 года. Т.е. лет 5 жила (а то и больше) в таком весе, значит, спешить мне никуда не надо сейчас. Цель - не увеличиваться дальше.
Выводы, присутствовали этапы за мое время этой проблемы.
1. Похудела с 99,3 (01.03.2021) до 82,60 (04.02.2022)
2. Не скидывала эту проблему со счетов, вела дневник, старалась обращать внимание на проблему год. Целью было - не увеличивать вес в ожирении по имт.. Стараться не уходить в ожирение.
20.05.22 был вес 88,3 - уже ожирение, (с 04.02.22 -82,60 набрала 5,7кг)
Офигеть. Только сейчас увидела. За почти 2 месяца почти 6 кг. А раньше у меня подсчеты получались почему-то меньше, 3 с чем-то кг, или снова отрицание работает..
Окончание поста и начало специальной военной операции. Верней, все мои эмоции и чувства, и работающее компульсивное переедание.
В основном вес колебался 85-87кг.
3. Сейчас ввела подсчет калорий. Стараться не перебирать 1857 калорий.
***
Следующим этапом не подумала еще что будет. Пока на несколько месяцев, считаю, что достаточно подсчета и не перебора лимита. Ну и пищевым мусором не увлекаться.
То ли приходить к точно 5 разовому или 3 разовому питанию (без всяких перекусов)
То ли убирание каких-то продуктов пищевого мусора. По одному - на всю жизнь, так понимаю.
То ли прибавления чего-то из физической активности. Хотя с 3 внуками бытовой активности у меня, так понимаю, будет хватать.
Узнавать про пищевую зависимость. Стараться применять на практике.
П.С. и будем точней: сорвалась не из-за спора с Катериной. А из-за своих эмоций, чувств, отношения к миру или еще чего-то, что находится внутри меня. а она просто лакмусовая бумажка, показывающая мне мои проблемы.
Всего хорошего всем, кто дочитал.