Про надежду хочу написать.
С ней, видите ли, есть одна проблема.
Надежды имеют неприятное свойство сбываться далеко не всегда.
Человек в хорошем психологическом состоянии способен это пережить.
У него, как правило, есть ресурсы или возможность их получить:
- запросить у близких людей;
- добыть во вдохновляющей работе;
- восполнить, занимаясь приятными хобби или уходом за собой;
- найти в спорте или другой физической активности и тп.
У человека в депрессии все или большинство этих источников ресурса перекрыты.
Остаётся надежда — на завтра, на изменения, на лучшее, на черта лысого, — но она какая-то ненадёжная. Оксюморон получился: ненадёжная надежда...
Надежда на лучшее может подвести.
Это воспринимается катастрофически, потому что ну нету больше ничего у человека.
Причём этот цикл «надежда — разочарование» может переживаться хоть каждый день.
Это истощает ужасно быстро. Восстанавливаться неоткуда.
Надежда становится опасной — и мы от неё отказываемся.
Тогда наступает апатия, отсутствие желаний, отказ от общения — потому что больше нет надежды на отклик, отдачу, восполнение, получение сил от людей, от работы, от какой-то деятельности вообще, в целом.
Я нашла в своё время способ выйти из этого цикла.
Он в том, чтобы не надеяться на то, что будет ЛУЧШЕ.
Я начала надеяться на то, что будет что-то ДРУГОЕ.
Просто другое.
Другое завтра, другая погода за окном (попутно я обнаружила, что у меня в комнате вообще есть окно), другие люди, другие желания, кроме как сдохнуть, другие обстоятельства, другой день, другая я.
Я ждала, надеялась и искала, и однажды это сработало — пришёл другой день, и стала другая я.
Другие статьи о депрессии и её лечении:
Алгоритм выхода из депрессии
Почему депрессия не лечится усилием воли
Почему с депрессивными так тяжело
Депрессия как добровольный отказ от жизни
Лечение депрессии путём увеличения получаемого от жизни удовольствия