Обычная история в начале психотерапии – когда человек начинает узнавать о себе что-то новое, в том числе и такое, что производит впечатление проблемы, «поломки», он спрашивает у терапевта: и что с этим делать?
По сути, это вопрос «Как это исправить?».
Примерно так же, как если мы обнаружили у себя какую-то болезнь – ее же нужно лечить!
На взаимодействие с психотерапевтами вообще очень много проецируют из общения с врачами.
Это неудивительно: и сходство действительно есть, и общение с врачами гораздо более привычно, поэтому нам хочется опереться на эту практику и использовать понятные алгоритмы.
Провели диагностику – поставили диагноз – прошли лечение – получили результат, то есть здоровье и хорошее самочувствие.
Но с психикой, при всем сходстве, это все же работает немного не так.
Ну, если честно – сильно не так.
По многим причинам, начиная с того, что у психики нет материального носителя (по крайней мере, до сих пор его никто не нашел).
Это не значит, что мы не можем на психику воздействовать, – можем, – просто принципы и приемы этого воздействия иные, и на привыкание к этому обычно уходит какое-то время.
Именно поэтому психотерапевт (если вы занимаетесь именно психотерапией, а не консультированием по какой-то узкой, четко определенной проблеме), как правило не дает четкого ответа на вопрос «Что с этим делать?».
Не потому, что он не знает.
Ответ на самом деле есть, и он довольно лаконичный и простой.
Но почти никто в начале терапии его просто не поймет.
Ответ такой: чтобы решить свои глубинные проблемы, на них нужно СМОТРЕТЬ.
Поверьте, это очень сложная задача, с которой никто в начале не справляется.
Люди и приходят в терапию, потому что не могут прямо смотреть сами на себя.
И в терапии сначала это делает за нас терапевт, а потом уже постепенно мы начинаем этому учиться.
«Смотреть» здесь – не самое подходящее слово, но другого я не нахожу.
Оно означает очень многое:
- наблюдать себя с искренним интересом, не пытаясь выглядеть лучше, чем есть;
- присутствовать в своих чувствах направленным и доброжелательным вниманием;
- формулировать то, что с тобой происходит, без самоосуждения и самообвинения;
- уважать любые свои способы справляться, даже не очень хорошие или совсем плохие.
Вы когда-нибудь все это пробовали делать?
Получалось?
Запись на консультацию: @Nekotoraya