Я в последнее время так много статей написала с призывами прямо и честно смотреть туда, где болит, и обещаниями, что от этого что-то изменится, что сама от себя устала.
Но осталось ещё сказать о том, как на это решиться, и о том, что мы рискуем там найти.
Честно и прямо смотреть туда, где болит,
нужно, чтобы выяснить, чего мы в этом месте ожидаем от себя, от других и от жизни.
А найти там можно в первую очередь большое несоответствие между тем, что мы ожидаем и что получаем.
Обнаружив такое несоответствие, хорошо бы посмотреть, насколько реалистичны сами ожидания. Часто именно здесь обнаруживается самая болезненная точка.
Учтите, что ожидания могут маскироваться под что угодно, вплоть до их отсутствия.
«Мне ничего не надо, лишь бы все мои любимые были здоровы и счастливы» — вполне может переводиться как «Если мои близкие будут в порядке, они будут давать мне тепло, поддержку, любовь, в которых я нуждаюсь». Здесь есть и потребность, и ожидания.
И это не плохо, это нормально. Но хорошо бы таки сделать этот перевод и увидеть честно, чего мы ждём.
А тогда уж можно посмотреть, почему мы этого не получаем.
И позволить себе почувствовать разочарование, печаль, злость от того, что не получаем, чего хотим.
Мне иногда пишут — "...я боюсь посмотреть в свою жизнь честно, мне страшно увидеть, что всё совсем плохо, мне легче в иллюзиях, у меня нет мужества..."
Но мне кажется, что тут не нужно мужество. Мужество нужно для борьбы.
И мы действительно боимся посмотреть в себя, потому что готовимся там с чем-то бороться.
Мы совершенно не готовы к тому, чтобы не бороться, а принять.
Мужество — это про преодоление и борьбу, а нам очень нужно понимание себя и доверие себе.
Ведь то, чего мы боимся, находится не вовне, а внутри нас.
И там не какой-то монстр, с которым нужно мужественно бороться.
Там то, с чем мы боимся встретиться в себе.
Там, собственно, мы сами. Какие уж есть.
Для такой встречи не мужество нужно, а опора.
В терапии обычно психотерапевт именно поэтому уделяет много времени поддержке, поиску того, на что человек может опираться.
Скажу по секрету: эти опоры есть у каждого, не бывает так, что их совсем нет. Все взрослые люди имеют какие-то опоры, которые позволили им дожить до своего возраста.
Следующий шаг — их найти, опознать и сделать более крепкими.
Другие мои статьи:
Когда нет сил
7 вещей, которые отнимают ваши силы
Как убрать тревогу, превратив её в страх
Почему рефлексия — не то же самое, что самокопание