Эмоции - важнейшая составляющая человека, которая позволяет ему смеяться, радоваться, чувствовать себя счастливым, грустить и чувствовать одиночество. Но мы не роботы, чтобы постоянно ощущать эти чувства. Наш организм любит баланс, который и позволяет ему доживать до 90 лет. Имея ввиду баланс - я говорю про всю нашу жизнь. Баланс в еде, вкусах, отдыхе, работе, хобби и т.д.
Эмоциональное выгорание - истощение всех чувств и эмоций. Неприятное чувство, которое заводит человека в тупик. Неопределённость и пофигизм берут верх над человеком. Те вещи и дела, которые приносили радость больше не имеют никакого значения, а всё почему? Надоедает! Это когда вы играете в одну и ту же игру долгое время.
Что приводит к этому?
Огонь горит пока есть кислород, с человеком аналогично. Ты работаешь и отдаёшь все силы на заработок денег, которые тебе же нужны для того, чтобы просто выживать. Пытаешься обеспечить семью, работая на двух или трёх работах сразу. В этом случае находишься постоянно в стрессовых ситуациях, давая сигналы своему мозгу о страхах и беспокойствах, которые постепенно начинают тебя истощать. А там и появляются жалость к себе, чувство вины, заниженная самооценка, беспокойство и апатия. И тут уже в роль вступает эмоциональное выгорание, которое может перерасти в депрессию.
Противодействия синдрому выгорания
Этот подход только индивидуален. Важно, чтобы у человека была активная позиция и желание к саморазвитию. Они дают мотивацию в контроле чувств и ощущений. В этом случае организм получает новую энергию и силы, которые не дают дойти до негативных чувств.
Разнообразьте свою жизнь. Внесите новые краски в повседневные дела. Начните обыденные вещи делать по другому (менять руку). Пробуйте новые интересы, хобби. А они, в свою очередь, наделят вас новыми эмоциями и чувствами (прыгните с парашюта; скажите начальнику как вы его ненавидите; купите машину о которой мечтаете). Именно такой подход к нашей жизни даст новые возможности, которые смогут изменить нас.
А тот самый кислород, в котором мы нуждаемся постоянно - это отдых. Никогда не жалейте себя и не отказывайте себе ни в чём. Лучше взять лишний выходной и полностью собраться с мыслями, чем на следующий день думать о следующей пятнице.
Когда устал и нет сил дальше жить — поцелуй своих детей, и вспомни, что в жизни все-таки есть смысл… Автор неизвестен