Чем отличается самоценность от самооценки и как мы обесцениваем себя и свою жизнь?
Про самооценку трубят из каждого утюга, о самоценности услышишь редко. А что такое самооценка? - оценивание себя. Оценка - всегда предполагает сравнение. Это значит, что вы всегда будете проигрывать кому-то. И это повергает в стресс.
Деструктивный, убивающий стресс - главная причина всевозможных заболеваний, страданий и несвоевременной смертности в современном обществе.
Самоценность - это осознание и принятие собственной ценности.
Вот прямо сейчас, вы разрешаете себе все несовершенства и принимаете себя со всем набором качеств, форм, состояний как факт божественного уникального проявления на земле.
Когда-то у всех нас всегда было в порядке с самоценностью. Но постепенно, внешние сообщения нам о нас превратились во внутренние убеждения, с помощью которых мы привыкли обесценивать себя, и всё что имеем, и то что умеем, и всех, кто нас окружает.
Обесценивание себя приводит нас в неразрешимые ситуации, бег по колесу, из которого никогда нет выхода, а плюшки и варенье - всегда на завтра.
Мы буквально загоняем себя, предъявляя к себе всё новые требования. А если не можем им соответствовать - гнобим себя, подтверждая себе каждый раз собственную несостоятельность. А чтобы не сойти с ума от этого, обесцениваем свои усилия, цели, мечты, а за одно и других людей.
Самоценность нужно в себе воспитывать. С ней стоит работать. Потому что именно она даст вам свободу быть собой, наслаждаться собственным присутствием здесь и сейчас, не оглядываясь на условия, не выстраивая критериев которым нужно соответствовать.
Через телесные практики это сделать легче всего. Принятие своего тела, первое и самое важное, что необходимо для наполнения своей жизни новым смыслом.
Через тело мы можем проработать блоки, обиды, страхи и деструктивные обесценивающие убеждения.
Как впустить в свою жизнь концепцию я = ценность
Всё, что мы думаем о себе - становится нами. Контролировать собственные мысли конечно стоит пробовать, но это всё равно что контролировать облака.
Но мы можем отказаться от контроля, и выбрать наблюдение. Самонаблюдение позволяет знакомиться с собой и видеть что происходит в нашем внутреннем мире. Медитации и фокусировка внимания помогают развить самонаблюдение и осознанность.
Ищите в себе и вокруг себя ценности. Ищите то, что вам нравится в себе и в других. Старайтесь найти даже в каждой ситуации - то, что для вас хорошо, полезно. Создавайте привычку ценить то, что имеете. И постепенно этот новый подход к жизни заменит старый.
Здесь как и во всём требуется время и намерение изменить ситуацию. Но оно того стоит. Ведь на кону ваша жизнь. А жизнь - это самое ценное во Вселенной.
#телесные практики #йога #самоценность #самооценка #какподнятьсамооценку #любить себя #психология #как изменить жизнь #подсознаниеможетвсе #бытьсобой