Синдром самозванца — это чувство будто что вы не дотягиваете, а уже «застряли» в этом положении. Когда вы понимаете, что у вас недостаточно умений, знаний или квалификации для того, чтобы находиться здесь, но вы уже здесь, и вы должны найти выход из-за того, что пути назад нет.
Желание прекратить сомневаться - это первый шаг в достижении успеха. Но конечно, нужно усердно над собой работать. Для этого может понадобиться немало времени, однако эти усилия помогут изменить отношения к себе, к своим достижениям, а следовательно, помогут кардинально менять жизнь и изменить ее.
Ка побороть синдром самозванца?
Сконцентрироваться на своих достижениях. Самым эффективным является выписка всех крупных достижений своей жизни, а также составление отдельного списка достижений за последний год. Соответственно, объяснить все одним успехом нельзя – внимательно прочитать список, понять, что вы сами приложили этому немало усилий. Запрос обратной связи. Узнайте мнение коллег о своей работе – уверены в том, что ваша скромность скрывается за ответственным сотрудником, а вы получите множество положительных, искренних оценок.
Не стремитесь к перфекционизму. Получив задание, не старайтесь выполнять его идеально, сфокусируйтесь на лучшем. И перестань думать, что нужно знать всё. Неплохо, что в некоторых областях у вас есть большие компетенции, в некоторых – меньшие. Так все.
Учись принимать неудачу. Лучший путь к неудачам - сделать вывод и двигаться вперед. Но это не мешает им успешно работать и развиваться в любимом деле.
Обращайтесь к психологу. Если этот синдром действительно мешает тебе жить, и вы не можете справиться с ним - находите хорошего специалиста. Вместе с ним вы узнаете, почему вы так чувствуете себя, и найдете способы бороться с страхом.
И помните, что сомневаться в себе - это нормально. Но не допускайте, чтобы синдром негативно сказался на вашей жизни и работе. Это просто психические игры твоего разума, и вы можете справиться с ними.