Издание "Ридус" рассказало, почему не стоит поддаваться искушению и переводить будильник по утрам даже на пять минут попозже. Отмечается, что когда при недосыпе кажется, что дорога каждая лишняя минута сна, это лишь обманчивое впечатление.
В материале сказано, что попытка "выкрасть" у будильника лишнее время сна может привести к дополнительным проблемам со здоровьем. Так, издание считает, что манипуляции с будильником могут привести к проблемам с силой воли, так как психологи считают ее ограниченным ресурсом. Помимо этого, без конца звучащие звуки неунывающего будильника приводят к повышению раздражительности.
Также отмечается, что ухудшается качество сна. Как правило, мозг просыпается еще после первого звонка будильника. А попытки раз за разом встать подвергают мозг и весь организм в состояние стресса – тело не может как следует погрузиться в сон.
Кроме того, при переводе будильника очень возможен риск проспать, забыв в итоге установить его на нужное максимально позднее время.
Как подытожило издание, после нескольких пятиминутных "досыпаний" человек чувствует себя менее бодрым, чем после более раннего подъема по первому звонку.
Ранее сообщалось, что сомнолог предупредил о связи ночных смен и онкологии.
#будильник #сон