Сон малышей важен для их здоровья, роста и гармоничного развития. Порой родителям приходится прилагать усилия для того, чтобы успокоить ребенка вечером и уложить его спать вовремя, чтобы он ночью не просыпался, сон его был крепким и спокойным.
Как создать все условия, чтобы ребенок хорошо спал?
Соблюдайте режим дня и активности
Хорошо, когда день проходит по какому-то расписанию, есть четкий распорядок, и малыш отправляется в кровать примерно в одно и то же время. Ежедневные сложившиеся вечерние ритуалы расслабляют и настраивают на отдых. Например, чтение сказки перед сном или просмотр мультфильма, чашка вкусного какао, может быть, немного теплого молока.
Простой совет – гуляйте больше! Ребенку нужен свежий воздух, он будет лучше спать, если у вас с ним будет долгая прогулка, на которой он сможет потратить энергию и устать к вечеру. Хорошо успокаивает и снимает эмоциональное возбуждение вечерняя ванна с морской солью.
Атмосфера в комнате
Комфортный микроклимат в детской комнате важен для крепкого сна. Если малыш просыпается ночью, ворочается, снится что-то плохое, возможно, ему просто душно или жарко. Свежий воздух в комнате – это очень полезно, приучайте ребенка спать с приоткрытым окном, если на улице не холодно.
Зимой проблема может быть в другом – сухость воздуха, из-за которой трудно дышать. Отопительные приборы пересушивают его, слизистые ребенка пересыхают, что может вызвать проблемы со сном. Простое решение – хороший увлажнитель в комнате. Оптимальный уровень влажности в квартире – 40–60%.
Правильные подушка и одеяло
Казалось бы, что проще – купить ребенку подушку и одеяло? Но есть моменты, которые нужно учитывать родителям, если речь идет о предметах для сна в детской комнате. Стоит внимательно отнестись к их выбору.
Подушка
Новорожденным подушка не нужна вообще, но дети немного постарше уже нуждаются в поддержке шеи и плеч.
Детская подушка в маленькую кроватку должна быть небольшого размера, обычно ее стандартный размер для детей – 40х60 см.
Такая подушка хорошо разместится в детской кровати. Малышам, у которых еще формируется позвоночник, не подходят высокие и слишком мягкие изделия, голова ребенка не должна в них «проваливаться». Лучше остановиться на невысоких моделях.
Основное в подушке – наполнитель и ткань чехла. Высококачественные натуральные материалы не вызовут раздражения на нежной коже, не дадут голове малыша вспотеть. Остановитесь на чехлах из натурального хлопка или шелка.
Редкий и ценный шелк в качестве наполнителя – это польза для здоровья и крепкий сон. Он полностью гипоаллергенен, в его волокнах есть полезные микроэлементы, аминокислоты, натрий, калий
«Селена» – небольшая детская подушка с натуральным шелком сорта Тусса. Ее чехол изготовлен из экологичного хлопка высокого качества в красивом жаккардовом плетении нитей. Эта подушка хорошо впитывает влагу и пропускает воздух, сохраняет свою форму.
Для детской кровати также подойдут невысокие подушки на основе верблюжьей шерсти в чехлах из натурального шелка. Важный момент: подушки для самых маленьких не рекомендуется использовать более двух лет.
Одеяло
Для выбора правильного одеяла оцените микроклимат в детской. Если температура примерно одна и та же в течение года, можно купить одно всесезонное одеяло, например, модель «Виенто» на основе верблюжьей шерсти в шелковом чехле.
Волокна шерсти обеспечивают высокую гигиеничность одеяла, дарят целебное сухое тепло. Это уникальный натуральный материал. Ланолин и органические вещества, которые содержатся в шерсти, благоприятно воздействуют на кожу и мышцы, улучшают кровообращение, активизируют обмен веществ и восстановительные процессы в тканях
Если же зимой значительно холоднее, а летом в комнате бывает жарко – купите две модели:
1. теплое, уютное для зимы;
2. легкое для лета – на основе натурального шелка или льна.
Если вы регулярно стираете постельные принадлежности, то лучше выбрать современные синтетические аналоги шелка, пуха или шерсти.
Например, детское одеяло «Гелиос» на основе современного наполнителя – синтетического пуха. Это аналог мягкого пухового одеяла, внутри него высококачественный микрофайбер с нанокапсулами, у которых есть функция климат-контроля. Такое «умное» одеяло знает, когда согреть, а когда охладить. Оно практично, за ним несложно ухаживать, можно стирать в домашних условиях при достаточно высокой температуре.
Для детских моделей важны не только высокое качество состава наполнителя и ткани чехла, но и уровень пошива, который также должен быть на высоте.
Грубые швы доставят ребенку неприятные ощущения и дискомфорт, а при небрежном пошиве наполнитель скоро начнет вылезать наружу через прорехи