С каждым годом этим вопросом задаётся всё больше и больше родителей и это здорово, потому что современные дети сталкиваются порой с очень сильным стрессом и нагрузкой в период школы.
Проблемы со сверстниками, трудности в учебе, сумасшедшая нагрузка в виде домашних заданий и дополнительных занятий – всё это не способствует развитию гармоничного психически здорового человека. Однако, если ребёнок умеет грамотно справляться с этими сложностями, то это его только закалит.
Вот 5️⃣ пунктов, когда стоит обратить внимание на психическое здоровье ребенка:
⁃ Раздражительность
⁃ Неуверенность в себе
⁃ Проблемы с концентрацией и продуктивностью
⁃ Постоянное утомлённое состояние
⁃ Частые болезни
Сколько вы заметили в поведении своего ребенка?
Любое наше негативное состояние и проявление связно с одним из аспектов: физическим или психическим, когда есть неудовлетворение какой-то нашей потребности. И в ваших силах увидеть это и помочь ребёнку.
Вот 5 советов, как улучшить и сохранить психическое здоровье школьника:
1️⃣ Наполняющее общение
Это может быть как общение со сверстниками, которые искренне могут поддержать, так и с родителями, важно, чтобы были выстроены доверительные отношения, тогда ребёнку будет легко вам открыться.
2️⃣ Здоровый полноценный сон
Не менее 8 часов, а лучше придерживаться таблицы часов для сна в зависимости от возраста ребёнка.
3️⃣ Ежедневная благодарность
За 3 не очень хорошие вещи и за 3 хорошие в конце дня. Это поможет школьнику легче переживать негативный опыт и ценить позитивные моменты.
4️⃣ Наблюдение за желаниями своего тела
Наше тело очень умное и подсказывает, как мы себя сейчас ощущаем (напряжённо или расслабленно, тревожно или восторженно), главное, во время к нему прислушиваться.
5️⃣ Умение расслабляться и легко переключаться с одной деятельности на другую
Отдых и смена деятельности очень важны для успехов в учебе. Они помогают избегать переутомления.
А мы приглашаем ваших детей на занятия в клуб «Жизнетворцы», где в доверительной атмосфере каждый ребенок сможет расслабиться, открыться и выговориться – освободиться от стрессовой нагрузки и начать лучше понимать себя.
🗓Занятия по воскресеньям
10:30 «Маленькие Жизнетворцы» (6-10 лет)
16:30 «Юные Жизнетворцы» (11-15 лет)
Анкета предзаписи https://shaporto.getcourse.ru/Anketa_detskiy_club
Тамара Шапорто, сертифицированный тренер по медитации, МАК-коуч, ведущая детского и подросткового клуба «Жизнетворцы» ТГ канал https://t.me/shaporto_toma
Центр светомедитаций Алёны Шапорто г. Санкт-Петербург, Фурштатская, 12