" Об очевидном человек задумывается реже всего".©️
Эту историю я начал с цитаты Джорджа Бернарда Шоу не просто так 😉
" А есть какие-то противопоказания после массажа?"
Моя клиентка задала именно такой вопрос, очевидный и вроде бы простой, но как и в цитате - я реже всего задумывался над этим вопросом и поэтому решил рассказать вам об этом в отдельной статье😉🙌
♦️Что можно делать после массажа, а что лучше не стоит🤔:
1️⃣❗Самое первое и пожалуй важное ❗- резко не вставать с массажного стола. Лучше планируйте своё время таким образом,чтобы после процедуры массажа вы могли минут 5 ещё просто полежать на столе - ваш организм вам скажет спасибо, кстати, это так же относится к утреннему пробуждению, рекомендуют не сразу вскакивать с кровати после сна и бежать скорее в душ или пить кофе.
2️⃣ Опытные тренеры по пилатесу рекомендуют после хорошего расслабляющего массажа выполнить несколько упражнений, чтобы включить в работу «спящие» мышцы и разгрузить суставы. Массаж помогает освободить ваши мышцы от фасциальных склеек и ваш организм скажет вам спасибо,если вы найдёте 10-15 минут своего драгоценного времени в пользу вашего здорового организма для качественного движениях 👌
3️⃣ Употребление алкоголя - тут я думаю даже нет смысла расписывать. Если коротко, то алкоголь делает соединительную ткань всего тела более жесткой, что ограничивает нормальную работу мышц. А ведь массажем мы только что как раз убрали эту жёсткость.
♦️Все,что вы прочитали в этой статье носит рекомендательный характер на основе опыта и наблюдений.
Так же перед массажем необходима консультация врача, дабы понимать состояние вашего здоровья на данный момент.
В медицине есть заповедь и звучит она так: "Не навреди!" 🙌
И массажисты тоже должны придерживаться её.🤗👌