Очень часто мы ошибаемся, считая диетическими продуктами те, которые совсем не подходят для правильного питания. Этому способствуют уловки маркетологов.
Диетолог-эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала, от каких продуктов в вашем рационе лучше отказаться, если вы намерены сбросить лишний вес.
«Сразу хочу сказать, что я не демонизирую никаких продуктов. Нет плохих и вредных продуктов, все их можно есть. Мое желание научить вас читать состав продуктов и не строить иллюзий», — говорит эксперт.
Итак, крайне коварны сладкие нежирные йогурты. Из-за избытка сахара и калорий у них очень много. Лучше выбирайте обычный несладкий йогурт и добавьте туда подсластители и наполнители самостоятельно.
Сладкие кукурузные хлопья и готовые мюсли тоже с большой натяжкой можно назвать вариантом для полезного завтрака или перекуса. По сути, это не зерновой завтрак, а полноценный сладкий десерт!
Безглютеновые продукты, несмотря на их рекламу и пропаганду, полезны и действительно нужны только тем, у кого есть уже подтвержденная непереносимость глютена. Для остальных это пустая трата денег.
Протеиновые батончики. Здесь важно обращать внимание на калорийность и состав. Есть полезные варианты, но их мало. Чаще калорийность этого продукта зашкаливает и равна обычной конфете.
Фруктоза – часто ее подают как полезный сахарозаменитель. Эта альтернатива актуальна только для тех, кто имеет сахарный диабет. Для остальной разницы нет. Калорийность фруктозы и сахара примерно одинакова.
Ставьте палец вверх 👍, а также подписывайтесь ✍️ вверху страницы, чтобы быть в курсе о новостях и новинках красоты и здоровья, стиле жизни, фитнесе и правильном питании, психологии взаимоотношений, эстетической медицине.