Дисменорея, она же альгодисменорея, — это состояние, при котором женщина испытывает болевые ощущения различной степени выраженности незадолго до и во время менструации. Насколько это нормально?
Некоторые женщины со страхом ждут очередного наступления менструации. Причина — значительное ухудшение самочувствия. Мало того, что меняется настроение и все раздражает, так еще и появляются мучительные спазмы внизу живота, которые не дают нормально работать, плюс могут сопровождаться головной болью и тошнотой.
Тянущие боли в пояснице и нарастающие, растекающиеся по низу живота спазмы, — такие симптомы отмечает каждый цикл половина всех женщин. Эти боли обычно появляются примерно за два-три дня до начала менструации и могут сопровождать ее в течение так же двух-трех дней. При этом самая выраженная боль, как правило, приходится на первые сутки.
Врачи утверждают, что причина такого состояния в заболеваниях половой системы или генетических особенностях ее развития, дефиците массы тела, повышенной нервной возбудимости, спайках между органами малого таза и некоторых других проблемах.
К моменту начала менструации начинают активно вырабатываться простагландины — особые гормоны, которые вызывают сокращение матки, чтобы вытолкнуть из нее отслаивающийся эндометрий и скопившуюся кровь. Если при этом в органах есть нарушение — воспалительные изменения, плохой кровоток или происходит чрезмерное раздражение нервных окончаний, то женщина начинает испытывать выраженные болевые ощущения.
Слишком болезненный менструальный цикл — повод обратиться к врачу. Должна быть проведена тщательная диагностика, чтобы выяснить причину и сделать все для улучшения качества жизни.
Надо расслабиться
Если боль, которая сопровождает менструальный цикл, не кроется в определенном заболевании или нарушении, то можно улучшить состояние приемом обезболивающих средств, например, нестероидными противовоспалительными препаратами (они снижают выработку простагландинов и уменьшают сокращения матки). Также помогают расслабить спазмированные мышцы теплый душ или грелка (если врач рекомендует). Облегчить течение менструации может оптимальный питьевой режим и бережное отношение к организму.
Как меняется менструация с возрастом: знайте, когда обращаться к врачу
6 вещей, которые не стоит делать во время месячных
1. Терпеть боль
Зачем терпеть боль, если есть средства ее снять? Не позволяйте неприятным симптомам выбить вас из колеи.
2. Проводить косметологические процедуры
Во-первых, во время месячных снижается болевой порог, поэтому любые процедуры, связанные пусть даже с минимальной травматизацией кожи, будут достаточно ощутимыми. Во-вторых, этот период изменяется состав крови, поэтому повреждения при процедуре могут особенно кровоточить или сопровождаться появлением синяков.
3. Посещать интенсивные тренировки
Конечно, не стоит совсем отказываться от физической активности, наоборот, некоторые упражнения помогут облегчить неприятные ощущения (растяжка, танцы, ходьба). Однако интенсивные занятия и работу с весами лучше отложить.
4. Принимать ванну
Теплый душ и грелка — это совсем не то, что горячая ванна, согревающие обертывания или сауна. Слишком сильно греться в этот период не стоит — это может спровоцировать кровотечение. Также при принятии ванны, вода вместе с бактериями и частицами моющих веществ может попасть внутрь (во время менструации вход в матку приоткрыт), что чревато воспалением и инфицированием.
5. Употреблять некоторые продукты
Старайтесь употреблять в этот период не слишком сладкие или соленые блюда. Так вы не будете нарушать водный баланс и избежите отеков и вздутия живота. Также не следует употреблять алкоголь, он может давать особенно сильный эффект.
6. Экспериментировать с диетами
Во время менструации организм теряет много воды и особенно нуждается в питательных веществах, поэтому подвергать его стрессу не стоит.
