Сегодня хочу поговорить о давно волнующей меня теме. Это мои разбитые ожидания от психотерапии.
1. Никто не расскажет тебе, как жить именно тебе.
Мы все живём впервые и никто, даже гуру психотерапии, не знают идеальных правил жизни для всех. Они посоветуют режим питания и сна, дадут упражнения, чтобы ты лучше разобрался в своих чувствах. Но только ты сам решаешь, что делать со всей своей жизнью, какие строить планы и ставить цели.
2. Психотерапевты и психологи такие же люди, как и все.
Они могут грустить, раздражаться, злиться. Они просто себя за это не ругают. А ещё они рефлексируют и переосмысливают свой опыт. Но они не лыбятся искусственно, не надевают маски, они открыты и честны.
3. Нужно работать.
В психотерапии дают домашние задания и их нужно выполнять. Иначе лечение затянется.
4. Ты приходишь не за избавлением, а за знакомством.
Вряд ли ты сможешь перестать тревожиться, расстраиваться и раздражаться совсем. Ты сможешь набраться опыта рационально мыслить и объяснять себе каждое возникшее чувство и решать, на сколько оно необходимо тебе.
5. Психотерапия не результат, а процесс.
Психотерапия тебя не обновит. Ты останешься со всеми своими травмами и, возможно, со всеми своими расстройствами. Ты перестанешь придавать многому важность. Ты переосмыслишь все свои скелеты в мозгу и, возможно даже, назначишь их направляющими к успеху, а не к разочарованию. Но ты сам останешься с собой.
Наверное, дочитав до этих строчек, вы понимаете, что "разочарования" в психотерапии обернулись совсем не разочарованиями. Всё вышеперечисленное и ещё многое другое разукрашивает мой мир новыми более яркими красками, открывает глаза, снимая негативистские фильтры.
Да здравствует психотерапия!