Это только кажется, что бессонница не может быть опасной.
Люди, страдающие от инсомнии могут жить с ней годами не обращаясь к врачам, психотерапевтам или психологам.
Инсомния не просто снижает качество жизни, она может быть опасной и стать причиной ДТП, травм на рабочем месте, на производстве и даже причиной смертей.
Сегодня существует много теории, которые пытаются объяснить причину инсомнии:нейрокогнитивная, физиологическая, поведенческая и когнитивная теории. В основе всех этих теории лежит главный постулат о гиперактивации организма.
Но исследования не говорят точно, что является первичным: само нарушение сна или гиперактивации организма, провоцирующие инсомнию.
При обращении к психологу, в анамнезе могут выявляться провоцирующие факторы в виде стрессовых событий. ( военные действия, домашние ссоры, провал на экзамене, расставание с любимым человеком, финансовые трудности, заболевание, потеря близкого).
В терапии инсомнии, используется, как фармакотерапия, так и психотерапия.
Комплексный подход к коррекции бессоницы является самым эффективным.
Врач-психотерапевт может назначить снотворные препараты, анксиолитические средства или даже антидепрессанты, в зависимости от симптомов.
На приеме у психолога собирается анамнез и привычки человека. Изучаются внутренние установки и мышление, анализируется эмоциональное состояние и поведенческие стратегии в разных ситуациях.
Съеденная конфета, в три часа ночи во время просыпания может стать причиной кошмаров и повторных просыпаний,негативно влияющих на здоровье человека.
Клинический психолог может обеспечить сопровождение психофармакотерапии в виде когнитивно-поведенческой терапии, обучению методов релаксации, которые направлены на нивелирование провокативных факторов бессонницы.
С помощью когнитивно-поведенческой терапии корректируются: режим дня и привычки человека, снижается гиперактивация организма, тревожное состояние и дисфункциональные установки об отдыхе.
Соблюдайте режим дня и обеспечивайте организму полноценное питание и отдых.
Записаться на консультацию можно по ссылке профиля
Или в мессенджеры
+79224461329
Автор: Анастасия Егорова