*применимо в отношении всех швов
Здравствуйте дорогие читатели канала TRENER MARIYA. Меня зовут Мария и я- педагог-хореограф, фитнес-тренер, тренер по пилатесу. Являюсь тренером по перинатальному фитнесу и послеродовому восстановлению, восстановила после родов 800+ женщин. Сайт с фитнес-проектами - по ссылке.
В этой статье ПОКАЗЫВАЮ и рассказываю ТЕХНИКИ работы со швом ПОСЛЕ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ. Буду очень признательна лайку и обратной связи)
Что нужно знать и понимать ОБЯЗАТЕЛЬНО:
нарушение целостности тканей ведёт к их «склеиванию» в процессе заживления.
Склеенные ткани будут плохо скользить относительно друг друга в движении, что создаст проблемы в виде:
- фартука, валика на животе
- нарушения осанки (ткани в буквальном смысле потянут женщину вперёд)
Самомассаж
Самомассаж- это техники смещения тканей относительно друг друга, для развития подвижности в зоне шва. Будет движение- будет усиление крово- и лимфотока, насыщение и питание тканей, будет меняться их структура- что повлияет на состояние и внешний вид шва❤️
Правила самомассажа
- Ко шву лезем ТОЛЬКО ПОСЛЕ ЗАЖИВЛЕНИЯ, т.е. не ранее, чем через 6-8 недель.
Если присутствует выраженный дискомфорт во время выполнения- пробуем уменьшить движение/откладываем на несколько дней.
Вместе с самомассажем применяем техники восстановления после родов (работаем с дыханием, животом, тазовым дном, применяем тейпирование и т.д.)
2.Любим свой шов и его НЕ ПУГАЕМСЯ (это, наверное, самое важное). Я ЗНАЮ, что очень сложно прикоснуться к нему, это травма, в т.ч. психологическая. Принимаем своё новое тело, теперь оно такое. И от этого оно не менее красивое❤️❤️❤️
Удачи🙏🏼 если возникли сложности- всегда рада помочь, пишите❤️
С 1.10 я запускаю проект по восстановлению после родов. А пока можете подписаться на мой телеграмм-канал, чтобы не пропустить новости🔥
Совсем недавно стартовала новая официальная группа ОНЛАЙН-клуба ЖЕНСКОГО РАЗВИТИЯ ВКОНТАКТЕ. Буду рада подписке)
🔥Подписывайтесь на канал и читайте познавательные статьи о фитнесе, танцах и мотивации. Благодарю за подписку!
❤️Выполняйте интереснейшие тренировки вместе со мной