У вас плохое настроение или начинается мигрень? Вспомните смешной анекдот или ситуацию из жизни, которая рассмешит вас. Вы спросите, при чем здесь это? А вы знаете, что смех - лекарство от всех проблем?
Польза смеха для здоровья
Польза смеха доказана многочисленными научными исследованиями. Смех помогает лучше всяких лекарств, поэтому чем больше вы будете улыбаться и смеяться, тем меньше вы будете болеть и жаловаться на здоровье. Смейтесь хотя бы 15 минут в день, не расстраивайтесь по пустякам, и вы увидите кардинальные изменения в своей жизни.
Также ученые считают, что не только смех улучшает здоровье, но и позитивный настрой каждый день, а также поддержка близких людей. Доказано, что те люди, которые оптимистично смотрят на не слишком приятную ситуацию, живут намного дольше и реже болеют. Эффект от физических упражнений и смеха очень похожи, они оба повышают частоту сердечных сокращений. Можно сравнить одну минуту смеха с 10 минута занятий на гребном тренажере.
Также польза для здоровья в том, что он сжигает калории. 10 минут смеха способно сжечь около 50-60 калорий. Конечно это не так уж и много, но согласитесь, все равно приятно.
Действие смеха на организм
1. ускоряет циркуляцию крови, улучшает работу сосудов. Ученые провели исследование - одна группа людей смотрела мелодраму, а вторая - комедию. У людей, которые смотрели драму, замедлилось кровообращение, а у тех, кто смотрел комедию, оно осталось в прежнем состоянии.
2. улучшает иммунитет. Стресс снижает иммунитет, и нет ничего странного в том, что вы так часто болеете. Используя юмор, вы улучшите свой иммунитет и забудете о плохом самочувствии.
3. снижает уровень сахара в крови. Группу диабетиков после приема пищи отправили смотреть комедию, в на второй день - слушать лекцию. Так вот, та группа диабетиков, которая смотрела комедию, имела более низкий показатель сахара.
4. улучшает сон и способствует релаксации. Многие больные утверждают, что сон после хорошей комедии действительно крепче. Организм самостоятельно вырабатывает гормон мелатонин, который отвечает за сон.
5. снижает уровень холестерина. Так как мы уже рассказали о том, что смех уменьшает уровень сахара в крови и сжигает калории, нет ничего удивительного в том, что он уменьшает холестерин.