На тренинги женщины часто приходят с запросом:
что делать с тем, что в жизни слишком много внешней активности, быстрый ритм жизни, много ускорения, много "мужской" энергии, много мыслей, и в этой суматохе теряется контакт с собой, теряется чувствование жизни, ощущение себя.
Под контактом с собой я подразумеваю: слышать себя, слышать потребности своего тела, свои желания, понять, чего я хочу от жизни, от отношений, от общения, от работы, что доставляет мне удовольствие.
И когда контакт с собой не очень выстроен, то это может ощущаться как некоторая потерянность, неудовлетворенность жизнью, как будто я не выбираю и не согласна с тем, что происходит в моей жизни, и вообще непонятно, как я оказалась в этой точке, чувство тоски, чувство напряжения, неправильности.
Мой наставник говорил мне в такие моменты:
«Разберись с собой, разберись, чего ты хочешь, научись чувствовать себя».
И легче всего возвращать контакт с собой через тело. ПОЧУВСТВОВАТЬ ТЕЛО. Его желания, его потребности, его перспективы, его возможности.
Хочет ли "оно" после работы пойти на фитнес (как запланировано), хочет ли "оно" есть эту еду (полезную, или не полезную), хочет ли "оно" секса с этим человеком сейчас, и вообще хочет ли секса, хочет ли вставать рано, ложиться поздно, сидеть в офисе, идти на эту работу, гулять, плавать, танцевать, спать и т.д.
И так каждый момент времени - а оно всегда нам что-то говорит. И это благодарнейшая работа - вкладывать в свое тело. Не только во внешнее «обслуживание», сколько внимание в ощущения.
И конечно здесь важен баланс. Баланс внешнего и внутреннего гармоничного состояния. Но если с внешним бывает проще, его видно, то с внутренним контактом не так все очевидно. Представьте, мы просыпаемся, встаем, чистим зубы, принимаем душ, расчесываемся, красимся (или нет), одеваемся. Достаточно действий. И как было бы здорово, если бы внутренним ощущениям мы тоже уделяли хотя бы какую-то часть нашего внимания.
Проснулись - почувствовали свое тело, подышали, вниманием прошлись по телу, по всем внутренним органам (даже нейрофизиологии рекомендуют делать это по утрам!!), а ведь от состояния внутренних органов зависит наше эмоциональное состояние, наша кожа, блеск глаз, волосы, ногти.
И делать это не раз от разу (раз в неделю, месяц), а вводить как ежедневную ритуальную практику. И таких практик очень много, на тренингах нашей школы мы предлагаем огромное количество практических инструментов, таких как обливание холодной водой по утрам, размещением внутреннего пространства, дыхание животом и тд.
Для меня основной и пожалуй одной из мощнейших таких практик являются Даосские женские практики.
Помимо всех преимуществ, которые они дают:
- увеличение энергии,
- профилактика и улучшение женского здоровья,
- сексуальный аспект практик (тренировка ИМ, оргазмичность).
... эта практика про значительное чувствование своего тела, про утончение своих ощущений, про контакт со своим телом, со своей женской частью, с собой.
Ищите такую практику для себя, которая вас будет замедлять, возвращать из головы в тело, в чувствование, которая будет наполнять, давать силы и радость!
#психология #женскиепрактики #даосскиепрактики #женскаяпсихология #гармонияссобой
