Когда мы говорим о геморрое, мы имеем в виду воспаление вен в анальном канале. Для человека это явление становится настоящей проблемой.
Существует 2 вида геморроя:
- Наружные геморроидальные узлы, которые располагаются под кожей вокруг ануса и образуют твердые “шишки”. Они могут вызывать кровотечение, болезненный отек и зуд.
- Внутренние геморроидальные узлы, которые находятся в прямой кишке и не вызывают болезненных ощущений. Но они могут быть причиной крови в стуле.
Геморрой - болезнь распространенная, но лечить его непросто.
Лучше всего никогда с ним не сталкиваться, соблюдая несложные меры профилактики.
Что вызывает геморрой?
Возникновение геморроя связано с усиленным давлением на вены в анальном канале.
Основные причины геморроя:
- Длительное нахождение в туалете
Когда вы слишком много времени проводите в туалете, листая ленту новостей в телефоне или просматривая видеоролики, давление на вены в анальном канале увеличивается. Соединительные ткани, выстилающие анальный канал, напрягаются, воспаляются и раздражаются. Это может стать серьезным триггером для появления деликатной проблемы.
- Запоры, долгое нахождение в одном и том же положении (например, за столом или в машине)
Принцип действия тот же - сильное давление на вены в анальном канале.
- Поднятие тяжестей
У некоторых мужчин геморрой возникает после занятий в спортзале. При поднятии гири или штанги напрягаются те же мышцы живота, что и во время дефекации. Это может вызвать напряжение в тканях вокруг ануса.
- Возрастные изменения
Шансы заболеть геморроем увеличиваются с возрастом. Соединительные ткани в анальном канале со временем ослабевают, поэтому кровеносным сосудам легче вздуваться, когда они напряжены или раздражены.
Как предотвратить геморрой?
1. Сократите время пребывания в туалете
Вы не должны сидеть в туалете больше 15 минут. Чем дольше вы сидите, тем большее давление испытывает брюшная полость. Это может привести к скоплению крови в венах прямой кишки и вокруг нее и, соответственно, появлению геморроя.
2. Ешьте больше клетчатки
Ежедневный рацион для взрослых должен содержать 20-25 г клетчатки, а для детей норма варьируется, в зависимости от возраста: от 10 г в один год и до 18 г в подростковом возрасте.
ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ КЛЕТЧАТКИ
3. Пейте больше воды.
Комбинация “вода + клетчатка” сделает стул более мягким. Ему будет легче проходить по кишечнику. Это существенно облегчит дефекацию.
Вам не придется тужиться, а значит чрезмерного давления на вены не будет.
4. Не откладывайте поход в туалет
Чем дольше вы терпите, тем больше жидкости реабсорбируется в толстую кишку, и прохождение стула по ней затрудняется. Это повышает ваши шансы на запор и геморрой.
5. Больше двигайтесь.
Малоподвижный образ жизни - верный путь к геморрою. Чем больше вы двигаетесь, тем меньше вы сидите. Это факт. Упражнения и ходьба заставляют вашу пищеварительную систему работать эффективнее.
Но здесь важно не переборщить. Начинать надо с небольших тренировок, постепенно повышая свою активность. В противном случае, вы точно так же интенсивно давите на брюшную полость, как при сильных потугах в туалете.
Эти простые приемы помогут вам никогда не заболеть геморроем. Будете их применять?
_ _ _
Меня зовут Инна Тулина. Я онколог и роботический хирург. Я каждый день вижу отчаявшихся, растерянных людей и знаю, что их болезни можно было избежать.
Поэтому я веду свой канал в “Телеграме” - там больше интересной информации и простых советов, как оставаться здоровым без особых усилий.
Переходите по ссылке в шапке профиля, подписывайтесь и читайте каждый день.
#геморрой #геморройлечение #геморой #лечениегеморроя #каклечитьгеморрой #профилактикагеморроя #симптомыгеморроя