По ваши просьбам хочу оставить список продуктов красоты для женщин и женского здоровья. 1 Рыбий жир. О его пользе обязательно расскажу в отдельной статье. Моя семья пьет его ежедневно и почти круглый год. Скажу только одно настоящий супер фуд. 2 Льняное масло или льняное семя. Отлично добавлять в кашу. 3 Орехи и семена. Не жаренные и конечно не соленые. 20-30 грамм в день любых орехов и семян, хорошо скажутся на вашей красоте. 4 Авокадо. Самый жирный фрукт. Съедайте половину в день, добавляйте в салаты или просто на хлеб. Этот фрукт имеет жирную, маслянистую кремообразную мякоть. Растительный жир то что нам как раз и нужно. 5 Творог и кунжут. Творог должен быть не менее 5ти процентов жирности иначе никакой кальций из этого творога не усвоится. Отличны решением будет есть творог с добавлением чайной ложки кунжута. Кунжут должен быть не кондитерский, а неочищенный. 6 Различные нерафинированные масла. Можно использовать любые масла, так же и подсолнечное сыродавленное. Используйте как за
По ваши просьбам хочу оставить список продуктов красоты для женщин и женского здоровья.
1 Рыбий жир. О его пользе обязательно расскажу в отдельной статье. Моя семья пьет его ежедневно и почти круглый год. Скажу только одно настоящий супер фуд.
2 Льняное масло или льняное семя. Отлично добавлять в кашу.
3 Орехи и семена. Не жаренные и конечно не соленые. 20-30 грамм в день любых орехов и семян, хорошо скажутся на вашей красоте.
4 Авокадо. Самый жирный фрукт. Съедайте половину в день, добавляйте в салаты или просто на хлеб. Этот фрукт имеет жирную, маслянистую кремообразную мякоть. Растительный жир то что нам как раз и нужно.
5 Творог и кунжут. Творог должен быть не менее 5ти процентов жирности иначе никакой кальций из этого творога не усвоится. Отличны решением будет есть творог с добавлением чайной ложки кунжута. Кунжут должен быть не кондитерский, а неочищенный.
6 Различные нерафинированные масла. Можно использовать любые масла, так же и подсолнечное сыродавленное. Используйте как заправку в салат.
ПРЕВЕНТИВНАЯ МЕДИЦИНА- ЭТО МЕДЕЦИНА БУДУЩЕГО!
По всем вопросам пишите в телеграмм, а так же записаться на консультацию Вы можете по номеру +79887553116.
Ваш доктор Рязанова Любовь Андреевна.
