Недавно моя подопечная ,рассказала мне ,что её родственница с возрастом всё меньше и меньше двигалась и набирала вес.
Мышцы практически не работали .
Всё вместе это привело к тому ,что она со временем не могла делать обычные повседневные движение.
И самостоятельно без помощи людей не могла жить.
☝️Мы все хотим ,как можно дольше быть самодостаточными ,сильными ,способными ,без посторонней помощи, иметь силы позаботиться о своих нуждах и желаниях, да ещё и иметь возможность помогать другим.
Мы не растения, человек создан для движения.
Чтоб выполнять движения нужна сила.
Поэтому силовые тренировки отличный способ оставаться в хорошей форме всегда.
🚫Не нужно надрывных усилий.
⛔️Не нужно чрезмерных усилий.
Тренировки не должны мешать обычной жизни.
🚷Не нужно опустошающих и выжимающих из тебя все соки тренировок.
Тренировки должны как в песне " Нам строить и жить помогает!"
☝️Но ,нужно знать как это делать.
Нужно знать "технологию ".
↪️ Собрать к примеру кухонную мебель ,если ты этого никогда не делал ,займёт очень много времени, сил , нервов, а ещё можно и накосячить, испортить какую- нибудь деталь.
☝️ Другое дело когда ты знаешь технологию и у тебя есть опыт!
Опыт и знание "технологии" есть у меня.
Остаётся только индивидуализировать под вас ,некоторые моменты .
А на видео мы с Тимур Курамагомедов прогрессируем.
Может кто помнит видео ещё из Формулы Про ,где он жал лёжа 100кг?
Так вот уже 105 кг!