Все мы с детства слышали
Организму нужны витамины
Нам хорошо знакомы различные мультикомплексы, жёлтые драже, а кому-то даже знакомы мармеладные витаминные мишки.
Но так ли хороши эти комплексы и нужны ли они на самом деле нам?
Чаще всего, в таких комплексах дозировка витаминов ничтожно мала, исключения, конечно же, бывают, но всё же , рекомендовано принимать витамины отдельно друг от друга, т.е. каждый витамин полноценной таблеткой.
Для чего они нужны и как влияют на вес?
Витамины стабилизируют общий фон организма. Если у вас авитаминоз (в следствии которого может развится огромное количество других побочных недугов), то организм явно не будет бороться с лишним весом. Наоборот, он будет жадно запасаться пищей и жирком, чтобы хоть что-то из него полезное вытащить.
Ну и, конечно же, в первую очередь силы организма будут направлены на борьбу с недугами, в следствии дефицита витаминов.
Всегда ли витамины усваиваются?
Нет. Если у вас не в порядке кишечник, то о 100% усваиваемости нутриентов можно забыть. Большая часть дозировок будет просто выходить различным способами, но точно не оставаться с вами.
Подробнее о кишечнике и его "слабых местах" я писала в предыдущих статьях.
Но это не значит, что их не нужно пить во время восстановления! Организму нужно обязательно помогать, и как только кишечник восстановится, дозировка витаминов уменьшится.
❗Очень важно понимать какие именно витамины вам нужны и как они сочетаются друг с другом. Многие из них влияют на стул, кто-то активно расщепляет жир, кто-то улучшает настроение, а значит уменьшает количество кортизола. В общем пользу витаминов не перечесть. Перед назначением себе витаминов обязательно проконсультируйтесь с нутрициологом (предварительно проверив свой ЖКТ!)
Но запомните, основную дозу витаминов можно и нужно получать из продуктов : овощей, фруктов, ягод, мяса, рыба и пр.
Желаю вам вкусных витаминов и здоровья ❤️