Все мы уже, наверное, привыкли видеть упражнение «вакуум», когда девушка на видео втягивает живот, максимально выпячивает рёбра и счастливая смотрит в камеру. А потом ещё и начинает делать волны животом.
Это очень здорово и классно, если вы давно занимаетесь йогой или вы профессиональный бодибилдер, или.. Не знаю, зачем ещё так издеваться над своим организмом
Дело в том, техника «Наули»-это упражнение из йоги, которое нужно для массажа внутренних органов, как говорят авторы и последователи этого учения.
Но вот такой момент: Если человек не подготовлен, то такие вещи могут только ухудшить и так не очень хорошие обстоятельства!
При выполнении этого упражнения:
🔸Увеличивается внутрибрюшное давление
🔸Так как мы втягиваем живот, практически прижимая его к позвоночнику, органы смещаются вниз. Тем самым давят на тазовое дно
🔸Мышцы тазового дна ослабевают
В последствии это все может привести
🔻к опущению органов
🔻геморрою
🔻заболеваниям мочеполовой системы
🔻недержаниям
🔻снижению либидо
и другим не самым приятным вещам
Поэтому❗️
Если вы не занимаетесь профессионально йогой, то не стоит вам делать такой вакуум!
Хотите узнать, как правильно делать вакуум, чтобы быть здоровым? Пишите в комментариях👌🏻