Сейчас много пишется и говорится о том, что надо любить себя. Да, надо, но как и что вообще входит в это самое понятие любви к себе - мнения разнятся. У каждого свое понимание этой самой любви к себе.
Однажды одна клиентка сказала: "Я очень сильно люблю себя."
Я спросила, что она имеет ввиду.
Вот ее ответ:
- Я позволяю себе абсолютно все из еды, одежды, ни в чем себе не отказываю. Я делаю все что хочу. Захотела чипсы, могу хоть тоннами каждый день есть, запивая кока-колой.
Но в то же время она пришла с запросом повысить свою самооценку.
Не стыковочка получается.
Так как же она сама себя воспринимает. Действительно ли позволять себе поесть вредную пищу в большом количестве - это и есть любовь к себе или это искаженное представление, а женщина за всем этим прячется от чего-то.
Давайте попробуем разобраться, на чем же основывается любовь к себе?
Самоуважение. Оно показывает, каким себя человек видит. Сюда входит внешность, навыки и умения, успехи в личной и профессиональной жизни. Есть ли во всех сферах равновесие и удовлетворяет ли оно. Самоуважение - это изменяемая величина. Оно может вырастать, а может опускаться вниз. Одна какая-либо небольшая ситуация может все изменить.
Уверенность в себе. Она тоже может изменяться в зависимости от ситуации. В одних ситуациях человек хорошо себя чувствует, уверен в своих силах, в других его уверенность колеблется и даже опускается вниз, где может и остаться.
Самоутверждение. Это, когда человек умеет, доброжелательно и в то же время твердо, найти и занять свое место в коллективе, непринужденно общаться, говорить "да" и говорить "нет".
Образ реального "Я". Это даст понятие о том, какого вы мнения о себе. Как Вы воспринимаете себя в сегодня: положительном ракурсе или отрицательном? Какого мнения о себе.
Образ идеального "Я". Что Вам нехватает для завершения вашего образа? Каких черт характера или свойств личности? Что вы готовы для этого сделать?
Осознание собственного "Я". Кто я такой/ая? Какой/ая я? Тогда станет возможным увидеть в себе не только тело, но и душу.
Увидеть в себе душу - это очень важно, ведь тот, кто любит себя, будет оздаравливать свое тело и заботиться о психическом здоровье своей души.
Как это делать, поговорим в следующей статье.
Если Вам есть, чем дополнить этот список, сделайте это в комментариях.
© С уважением к Вам Ваш личный психолог Зинаида Чистикова
#психологияжизни #женскаяпсихология #самооценкаженщины #принятиесебя #любовьксебе #полезнаяинформация #психолог зинаида чистикова