Давно уже напрашивается тема про стыд.
Стыд, стыд, стыд. Он везде, пропитан нашей окружающей действительностью, и далеко не всегда даже понятно перед кем тебе стыдно и за что.
Нужно понимать, что стыд начинается в первую очередь у тебя в голове, то есть ты представляешь определенную ситуацию, и она вызывает у тебя определённые эмоции, и ты испытываешь «А не дай бог…».
Стыд - это не биологическое чувство, в отличие от страха, злости, радости или грусти. Это чисто социальное чувство, которое нужно для того, чтобы человек действовал в интересах и рамках общества, мол, «как принято», а не как тебе хочется.
Стыд нужно все время отлавливать в голове. Спрашивать себя в моменте «перед кем именно мне стыдно?», и, как правило, это какая-то значимая фигура из детства (например, родители, бабушки, дедушки).
«За что мне стыдно?». Ответ на этот вопрос всегда затруднителен, когда я спрашиваю своих клиентов на сеансах за что им стыдно, они начинают проговаривать это вслух и тут же сами понимают, что по сути тут и нечего же стыдиться! И даже не перед кем стыдиться. Нас ведь кто-то пристыжает в детстве, а когда во взрослом возрасте этот стыд сохраняется, но пристыжающей фигуры уже больше нет, то это повод задуматься - а перед кем на самом деле я сейчас стыжусь? Чей пристыжающий меня голос остался у меня в голове?
Если стыда у тебя очень много, то единственный способ с ним справиться - идти в этот стыд. Приучай себя стыдиться/позориться каждый день, пусть за мелкие вещи поначалу, потом переходи на более значимые. Да, поначалу будет очень страшно, однако нужно помнить, что это твоя дорогая к свободе. Обязательно рядом должен быть кто-то, кто поддержит тебя, например, твой психолог или психотерапевт. Тот, кто сможет безоценочное тебя принять и понять, кто пройдет вместе с тобой этот сложный путь. Не забывай, что ты не один/одна на этом пути. Очень многие здесь сдаются и не доходят до конца, к сожалению.
Что тебе это даст? А даст это невообразимую свободу, свободу поступать так, как нравится и выбирать себя, а не общество и навязанные им рамки.
Записаться ко мне на сеанс можно очно и онлайн в Telegram, WhatsApp +7 995 918 44 32.
Моя страница на B17
Мой канал в Телеграмме
Автор: Нерсисян Карина Владимировна