Замечаешь, что бывают моменты, когда тебя задевают, а ты не отвечаешь им вовремя?
Потом прокручиваешь в голове в ситуацию, думаешь: «А ведь я могла так и так ответить».
А вот нет, не могла.
На тот момент у тебя был совершенно другой уровень осознаний, соответственно, в момент ситуации ты мыслила по-другому.
Почему так происходит? Почему нельзя сразу сказать в ситуации своему обидчику?
На самом деле можно. Нужно натренировать навык защитной реакции до того, чтобы научиться в моменте реагировать.
Для этого нужно подружиться со своей теневой частью. Это та часть твоей многогранной личности, которая постыдна для окружающих и скрыта от других.
В теневой части обычно запрятаны вещи, которые неприемлемы для социума, семьи или близкого окружения. Например, ваша бабушка не любила, когда вы злитесь, и поэтому она одергивала вас: "Нельзя злиться, внученька, девочкам злиться некрасиво". Таким образом она делала вам посыл: злиться = плохо. Злость надо подавлять или скрывать от людей, ведь главное, чтобы красиво.
В этой ситуации злость будет запрятана глубоко, туда, где условная бабушка не увидит ее. И будет там разъедать вам до тех пор, пока вы не выдержите, и в какой-то момент сорветесь из-за какого-нибудь пролитого чая или прочей ерунды. И будете срываться так на всех подряд, в том числе и на бабушку.
Вот в чем важность тени и того, что там спрятано. Туда же относят обычно стыд, например, если вас пристыжали в детстве. Чувство вины, сексуальность, обида, иногда грусть.
Вот в чем важность ВСЕХ эмоций. Психологи не делят эмоции на плохие и хорошие - у всех эмоций есть своя функция. Однако РЕАКЦИЯ на разные события и эмоции - это совсем другое. Это то, что находится в вашей зоне ответственности.
Человек, который целостный в своём проявлении и умеет вовремя переключаться на свою теневую часть, будет находится в гармонии с собой. Это он сможет проставить свои границы и ответить тогда, когда необходимо - та "плохая" девочка, которая ответит всем и постоит за себя.
Тренируйся реагировать по-другому - это ключ к изменениям. Ведь, как говорил великий Виктор Франкл:
Между стимулом и нашей реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем, как реагировать. И именно здесь лежит наша свобода.
Записаться ко мне на сеанс можно очно и онлайн в Telegram, WhatsApp +7 995 918 44 32.
Моя страница на B17
Мой канал в Телеграмме
Автор: Нерсисян Карина Владимировна