Девчонки и мальчишки, а также их родители, бабушки, дедушки и любимые учителя, поздравляем всех с Днем Знаний и первым днем осени! Пусть учебный год будет наполнен незабываемыми моментами, интересными открытиями, звонким смехом. А каждый день окажется плодотворным, насыщенным, интересным, важным и для учащихся, и для учителей, и для родителей!
А еще, не забывайте о здоровом питании, море информации, интенсивная умственная работа создают большую нагрузку на нервную систему, тратится много энергии и сил.
Для сохранения здоровья школьника рекомендуем:
- Готовить дома сбалансированную, полезную еду. Меньше жарить, больше тушить, запекать, варить.
- Хорошая идея - обсуждать и составлять меню на всю неделю вместе с ребенком.
- Формировать у детей правильные пищевые привычки: объяснять, что полезно, а что вредно. Ограничить потребление газировки, фастфудов.
- Включать в меню: свежевыжатые соки, сезонные овощи, фрукты, ягоды, молочные продукты.
- Один-два раза в неделю включать в рацион рыбу. В ней содержится большое количество полезных веществ: Омега-3-6-9, витаминов, микроэлементов, легкоусвояемого белка. Рыба укрепляет костную систему, препятствует развитию рахита, нормализует работу щитовидной железы.
Кстати, в помощь мамам на сайте seafood-shop.ru есть специальный раздел с продуктами "Для детского питания": без костей и лишней кожи, без консервантов, без ГМО.
#1сентября #деньзнаний #питаниешкольника #правильнопитание #здоровьешкольника