Здоровая осанка сильно зависит от образа жизни - количества физической активности и питания. Как сохранить правильную осанку на протяжении жизни, для utro.ru рассказал инструктор по реабилитации Умар Батукаев. В первую очередь необходимо употреблять воду в большом количестве – именно она помогает сохранить эластичность позвонков, межпозвонковых дисков, связок и сухожилий, снабжая их питательными веществами. Очень важен и правильный полноценный рацион, насыщенный белками, жирами и углеводами для поддержки мышц. При этом обязательно заниматься спортом, чтобы наращивать мышечный корсет. Мышцы должны оставаться сильными и упругими. Если нет возможности сходить в тренажерный зал, можно выполнять упражнения дома, главное - соблюдать регулярность.