Мы разучились вести качественный досуг. Проводить наше свободное время так, чтобы отдых был реально отдыхом, чтобы он расслаблял, а не напрягал, чтобы он помогал справляться с проблемами, а не спрятаться от них.
Современные люди абсолютно не умеют выносить скуку. Если, положим, надо ждать, или куда-то ехать, или просто ничего не делать - это же невыносимо. Надо обязательно куда-то уткнуться, занять себя хоть чем-нибудь. А куда уткнуться? В смартфон, вестимо. А там что? Соцсети все читаны-перечитаны, а даже если не читаны, то ничего нового тебя там не ждет. Игрушки три в ряд тоже рано или поздно надоедают. Новости читать... лучше сразу повеситься.
Мы часто жалуемся на нехватку времени, что, мол, работа отнимает все время и силы, а иначе мы бы ух, а иначе мы бы то, и иначе мы бы вообще. Но опыт ковидного локдауна показал, что мы не умеем оставаться наедине с собой. Люди теряли работу, или у них сокращались рабочие обязанности - образовывалось свободное время - и оказалось, что, как его лучше провести, люди не знают. Пары разводились, семьи, запертые в одной квартире, скандалили, возросли случаи домашнего насилия. Алкоголизм, переедание, булимия, депрессия, тревожные расстройства, весь букет.
Попробуйте-ка пятнадцать минут просто посидеть, ничего не делая. Вы издергаетесь, обещаю. Мы все подсажены медиа и индустрией удовольствий на легкодоступное дофаминовое вознаграждение. Собрал три алмазика в ряд - получи укол удовольствия. Лайкнул кто-то фотки твоей кошки - получи укол удовольствие. Позитивное подкрепление! Все по заветам товарища Павлова.
Да и ладно, когда дофамин. Но ведь и алкоголь туда же. Россияне пьют везде. И не всегда потому, что прям хочется. А потому что все пьют, все так делают, потому что алкоголь расслабляет тревожных невротиков, потому что поднимает настроение у депрессивных (потом, правда, откатывает на депрессию еще сильнее, но это уже потом), потому что традиция, потому что встретились, потому что шашлыки, потому что непонятно, что ставить на праздничный стол, если не алкоголь, не фанту же.
Осознанный ли это выбор? Хороший ли способ провести досуг?
У мужчин, правда, еще есть рыбалка. О, эта рыбалка! У российских мужиков депрессии нет. Они просто любят с вечера пятницы до вечера воскресенья укатить в полную глушь и никого там не слышать и не видеть, кроме поплавка на поверхности воды. А для тех, у кого нет внедорожников или лень катить в глушь, есть еще танчики, получите-распишитесь.
А нам нужно иметь гармоничную, заполненную, полную жизнь. Иначе зачем это все? Нужно проводить время так, чтобы о нем не пришлось пожалеть.
Досуг. Свободное от работы время. Как вы его проводите? Можно активно - чем-то занимаясь, что-то создавая, чему-то обучаясь. Можно пассивно - читая книгу, смотря сериал, прогуливаясь по лесочку. Можно социально - общаясь с друзьями или заводя новые знакомства.
Форма досуга неважна, главное, чтобы он был осознанным выбором и служил именно для отдыха и/или саморазвития. Чтобы он не был пустым потреблением контента, чтобы он приносил впечатления, чтобы потом было о чем вспомнить. Чтобы, в конце концов, эта черная дыра внутри хоть немного закрылась.
А мы не умеем. Нас то и дело качает из крайности в крайность. Если есть свободное время, то давай-ка я чему-нибудь буду обучаться вечерами после работы, а иначе я ленивая жопа (во всяком случае, так орут голоса в голове, настолько привычные, что их не замечаешь и не рефлексируешь). А если есть у меня хобби, например, я шью куклы, то я их буду шить с утра до ночи, потому что так мне не надо думать о своих проблемах и не надо собираться с силами, чтобы их решить. А если я читаю книгу, то я не могу просто взять и прочесть книгу - нужно непременно сделать свой книжный блог.
Все по кодексу невротика, молодцы мы.
А потом наступает точка кипения, маятник качается в другую сторону, и мы лежим, тупо поглощая тупой сериал и недоумевая, отчего мы ничего больше не хотим, почему единственное, что нам хочется - это лежать и пялиться в потолок, а как же наш книжный блог, а как же обучение после работы, вставай, ленивая жопа, соберись, тряпка, и далее по списку.
То, что раньше приносило удовольствие, теперь вызывает тошноту. Ангедония, отсутствие интересов и желаний. Выгорание.
От того, что я не знаю, что я хочу. От того, что я не знаю, кто такой "я". От того, что я не знаю, в чем смысл вот этого вот всего.
И это сложные вопросы. Возможно, даже самые сложные в жизни человека. И ответить на них можно, только побыв в тишине. Наедине с собой. Занимаясь тем, к чему у тебя лежит душа. Удовлетворяя, по мере возможности, свои желания и хотелки. Читая, в конце концов, книгу, просто потому что захотелось почитать.
Позвольте себе быть, а не достигать.
Людмила Прима
помогаю обрести опору на себя