Психолог Квитко рассказала, какие действия человека приводят к выгоранию

Психолог Светлана Квитко в беседе с Lenta.ru рассказала о факторах, которые чаще всего приводят к выгоранию. По словам эксперта, на эмоциональное истощение человека влияют нарушение личных границ и стремление к контролю.

Люди, которые не умеют отдыхать, могут заработать не только выгорание, но и депрессию.

«Ко мне часто приходят клиенты с вопросом "Как стать более эффективным? Ведь я уже почти три года работаю без отпуска, а желаемого результата все нет". Мне очень нравится метафора, в которой человека сравнивают с сосудом, так вот представьте себе, если ваш "сосуд" наполнен, можно с легкостью двигаться дальше. Напротив, из пустого сосуда ничего не льется. Долгое нахождение в режиме работы и занятости нон-стоп приводит не только к временному снижению эффективности, но и может приводить к выгоранию и депрессии», — сказала психолог.

Специалист подчеркнула, что запрет на эмоции также может стать причиной выгорания.

«Действительно, этика делового общения не подразумевает страстей. Постоянное сдерживание себя способствует нервному напряжению, после которого неминуема разрядка. Вопрос: какой она будет?» — резюмировала эксперт.