Клинический психолог Юрий Грязев в беседе с “Общественной службой новостей” назвал простые, но эффективные методы борьбы с осенней хандрой.
По словам специалиста, необходимо дать психике несколько дней, чтобы она смогла перестроиться.
«Многие могут чувствовать сонливость, подавленность, спутанность мыслей, вялость и так далее. На самом деле, ничего страшного не происходит. Нужно всего пару дней переждать. Психика и нервная система приспособятся», — сказал он.
Грязев порекомендовал взять любимый плед, запастись вкусностями и посмотреть интересное кино. Кроме того, можно включить спокойную, мелодичную музыку, которая будет способствовать выработке эндорфинов — «гормонов радости».
Психолог отметил, что с началом осени лучше ограничить физические нагрузки, чтобы не спровоцировать нервное напряжение. Заменить спорт можно расслабляющим массажем или же медитациями, резюмировал Грязев.