Личные границы мы можем отстаивать тогда, когда мы понимаем, что они есть. Первое, что нужно сделать — осознать что мы живем в свободной стране и по факту рождения имеем право на личные границы.
В восточных семьях с этим сложнее, потому что менталитет несколько иной. В семьях более западно-ориентированных есть такое понятие как «правило вытянутой руки». Мы физически не допускаем в свое поле тех, кто находится ближе, чем вытянутая рука.
В каждой сфере у каждого человека есть свои ценности и смыслы. Ценность — это то, что для него дорого и что является фундаментообразующим для его личности.
Если мы говорим про границы, это всегда про умение говорить «НЕТ», если это какая-то просьба или дело, приносящие ущерб личным ценностям и интересам. Это основная идея, которую важно понять.
Зачастую, если мы не знаем свои границы и не можем их отстаивать, мы можем нарушать и чужие границы. Чтобы понять свои границы, можно сесть и расписать в каждой сфере что является моими ценностями: что для меня допустимо, а что нет:
Что я разрешаю себе?
Что я не допускаю?
Чего я не хочу делать?
Что для меня является неприемлемым?
Когда мы разбираемся в себе что для нас одно, а что для нас другое, мы уже понимаем свои границы. Когда мы их понимаем, нам уже проще сказать «НЕТ» другим людям для того, чтобы в своей жизни сказать «ДА».
Мы задаем себе один вопрос: чьей жизнью я хочу жить: жизнью партнера, родителя, ребенка, начальника на работе или все-таки собственной жизнью?
И если я хочу жить собственной жизнью, то у меня есть определенные ценности, против которых я не хочу идти и за которые я буду бороться.
